经常失眠怎么办？失眠患者在生活中要注意以下5点

失眠是人们最常见的睡眠问题，通常表现为入睡困难，且睡眠很浅，容易被唤醒。
目前应用相对较成熟和稳定的治疗方法，主要包括药物治疗和心理行为治疗。
【经常失眠怎么办？失眠患者在生活中要注意以下5点】《2018中国青年睡眠指数白皮书》抽取腾讯平台1.8亿用户近90天行为轨迹洞察，并结合近5万份有效睡眠调研问卷，深度剖析了中国青年的睡眠状况。
数据显示：对76%的人群来说，睡个好觉是个难事；能“一觉睡到天明”的人占比不到11.2%；
33.7%的人会因为压力而半夜醒来。概括来讲：2018年，中国失眠人群比例高达24%——这意味着每4个中国人就有1个失眠。其中，13-35岁的人群失眠比例不断上升，失眠人群正加速年轻化。
现在生活当中有很多人都在深受失眠的痛苦，而且生活当中经常失眠的人有一个共同特点，那就是黑眼圈、眼袋，经常失眠的话，很容易让人的身体感觉和情绪都变得特别的敏感，经常会出现头脑模糊不清，身体易疲惫，而且有时行动能力也会受到影响，更严重的话，还可能会影响身体健康等等。而且经常失眠的朋友，通常会把自己过多的注意力专注在这件事情上，那就会增加失眠带给身体的不适感，影响到我们一天的工作和学习。