绝经后如何保养卵巢？
文章插图
卵巢是位于子宫两侧的一对卵圆形的生殖器官 。它的外表有一层上皮组织，其下方有薄层的结缔组织 。
卵巢就像妈妈体内的一座“小花园” 。“花园”周围的环境——妈妈身体内部的环境很重要，就像真正的“花园”，如果没有良好的气候和空气质量，“种子”是无法茁壮成长的 。所以妈妈健康才能保证“种子”质量好 。
当女性朋友进入中年之后，卵巢功能下降甚至衰退，则会引起健康问题 。如:月经不调、皮肤干燥、脸色暗黄、食欲减退.....等诸多问题 。
所以，卵巢保养对于中年女性而言，那是刻不容缓 。绝经后如何保养卵巢？食疗是最好的保健方法，卵巢保养建议多做运动，多吃含有维生素的食物 。
卵巢保养吃什么食物？
一、卵巢的保养要适当服用维C和维E
研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50% 。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充 。
二、补充叶酸
女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率 。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74% 。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中 。
【绝经后如何保养卵巢？】
推荐阅读
- 停经后什么时候能测出早孕
- 女人孕后期多吃三种食物有利于分娩
- 女人月经量少有何危害，如何调理才好
- 子宫息肉手术后注意事项
- 流产后的两大饮食调理原则
- 产后脱发差点成了秃子，脱发除了吃还可以这样补救
- 女人产后保健必会的两大点
- 子宫肌瘤手术后吃什么好 子宫肌瘤手术后饮食注意事项
- 妇科专家告诉你流产后多久可以同房的最佳时间？
- 女性子宫脱垂的症状表现 产妇该如何预防子宫脱垂