宝宝吃鱼油的功效与作用
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其实 ， 随着宝宝长大 ， 他们的消化能力逐渐增强 ， 就能从食物中直接获取有利于脑部发育和视觉发育的DHA了 。
在DHA营养补充剂中 ， 藻油更适合婴幼儿 ， 而鱼油则是3岁以上儿童的更好选择 。
选鱼油主要看什么？
给孩子们选择鱼油产品 ， 主要是看以下5点:
1.DHA+EPA（均属于鱼油中有益健康的不饱和脂肪酸）所占的百分比越高越好 。
占比越高说明鱼油的杂质越少 ， 纯度越高 。
这个指标大家可以通过鱼油产品的标签了解到；
2.DHA含量越多越好 。
因为鱼油中的EPA主要是有利于心脑血管 ， 更适合中老年人补充 。
而儿童吃鱼油的主要目的还是补充DHA ， 所以父母们还是尽量选择DHA含量高的鱼油产品 ， EPA的含量高低则不必太在意；
图源：行业标准《SC/T3503-2000多烯鱼油制品》
3.选择甘油酯型鱼油 。
鱼油有两种类型：甘油酯型和乙酯型 。
其中甘油酯型鱼油更天然 ， 其有效成分的被吸收率比乙酯型鱼油要高出70％ 。
目前市面上仍有小部分乙酯型鱼油在售 ， 需要注意区分 。
4.生产日期越近越新鲜 。
油脂经过一段时间放置后变质的几率会大大提高 ， 因此生产日期越近的鱼油 ， 油脂新鲜度也会更高；
【宝宝吃鱼油的功效与作用】5.性价比 。
这应该是选择任何商品时 ， 大家都会列入考虑的因素吧！用更少的钱 ， 买到更多的DHA ， 岂不美哉？
以上这5点就构成了花花本次评测的主要参考角度 ， 根据以上5点考量 ， 花花从天猫上销量靠前的6款儿童鱼油产品中 ， 通过换算 ， 选出了性价比前三的3款进行了检测 。
检测指标分别为：
决定鱼油品质的DHA含量和EPA含量
体现油脂新鲜度的酸价和过氧化值、
反应鱼油胶囊皮原料是否安全的胶囊铬含量 。
最终测评结果：
详细的产品对比测评您可以参考一下我们的这篇文章：
《儿童鱼油测评：其中两个热卖大品牌偷工减料 ， 货不对板！》
或者也可以关注我们的微信公众号：小红花测评 。
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文章插图
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需不需要给宝宝吃鱼油为什么鱼油主要补充DHA和EPA ， DHA主要是补充大脑营养 ， 促进大脑神经和视网膜神经发育 ， 奠定大物质基础；EPA主要是软化血管 ， 有利于保证血管的健康 。
对于营养品 ， 潘老师一向认为 ， 吃比不吃好 ， 吃多点比吃少点好 。就鱼油来讲 ， 吃的紧迫性并不高 ， 当然DHA还是很重要的 。
相比较而言 ， 鱼肝油却是一定要吃的 ， 主要是为了防止佝偻病的发生 。很多宝妈很容易把鱼油和鱼肝油混淆 ， 用鱼油代替鱼肝油 ， 这点需要提醒 。
鱼肝油和鱼油的成分还是有区别的 ， 鱼肝油主要成分是维AD ， 如果用鱼油代替鱼肝油 ， 起不到防止佝偻病的作用 ， 对有佝偻病苗头的宝宝 ， 也会贻误病情 。
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