负面情绪该如何缓解 如果可以希望你能快乐
越长大越发现自己会有很强的负面情绪，遇到这样的情况，我们不能压抑自己，可以释放出自己的负面情绪，毕竟成年人也可以哭泣，不要让情绪影响自己的判断力，从而做出伤害自己的事情 。
当一个情绪压抑的久了，就可能随时爆发出来 。就像一个水库，当水库里的水位处在正常的范围之内是很安全的 。
当暴雨来临的时候，水位过高，就要放掉一部分多余的水，水库就又安全了 。但是，如果泄洪口被堵住了当暴雨来临的时候水库就危险了，处理不好就会决堤 。
人的情绪也是一样的，适时的释放一下会让自己长期保持在一个健康的状态，如果释放通道被堵住了，弄不好就像洪水冲毁大坝一样整个人就此垮掉 。
其实，情绪的背后往往隐藏着一个需求 。我们自己内心真正的需求，只有自己知道 。当我们的需求无法表达出来让对方知道的时候，就会积压在心里，造成心理压力 。
有时候，由于人类的语言的局限性，或许我们表达了我们的需求，而对方没有正确地理解，又或者是我们没有表达清楚我们的需求，就会造成双方的误解从而产生不良情绪 。
负面情绪，很重要，掌握不好就容易伤害到身边的朋友，同事，家人 。
在我们的情绪无法控制的时候，我们一定要去改变自己的想法和心态，争取不是想让自己容易上火的事情，我们可以去做一些有意义的事情，比如看书，运动，游泳，都是很好的缓解 。
【负面情绪该如何缓解 如果可以希望你能快乐】所以当遇到某事有焦虑、抑郁、恐惧、愤怒的情绪产生，都是由于潜意识里的情绪记忆引起的，消除潜意识里的负面的情绪记忆，就会消除当下让我们感觉到不舒服的感觉，从而让自己得到释怀，不要将自己陷入死胡同 。
推荐阅读
- 怀孕后期面部长斑应该怎么办
- 做完假体隆鼻后感冒流鼻涕应当该怎么办
- 分手时该不该保持体面 我们要学会华丽转身
- 肥厚的鼻翼该怎么改进
- 贴片美甲有气泡该怎么办，贴片美甲能坚持不懈多长时间
- 整容不安全？价格贵？这些抗拒点应该这样回答
- 情绪自由是什么意思 我们要学会做情绪的主人
- 黄褐斑该怎么办，一些治疗黄褐斑的技巧
- 家长该如何判定宝宝是不是吃饱了呢？
- 如何才能与舍友友好相处 请控制好自己的情绪