长期喝茶与喝白开水的人相比，哪类人更健康？听听医生的答案
水是生命之源 ， 是人体和所有生物赖以生存的重要条件 ， 水占人体体重的2/3 ， 人体中有70%以上的物质都是由水构成的 ， 水能够维持人体正常生理活动 ， 是生命代代相传的源泉 。
人可以保证3天不吃饭 ， 但却不能坚持3天不喝水 ， 特别是在天气炎热 ， 身体极度干燥的状态下 ， 连一天都坚持不下来 ， 当身体连续失水量超过20%以上 ， 即可引起生命危险 。
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水是所有营养素中最为重要的物质 ， 无论是维持血液的流动 ， 还是调节机体体温 ， 参与食物 ， 消化代谢都离不开水 ， 所以 ， 养成多喝水的好习惯是对健康的负责 ， 根据《中华人民膳食指南》规定：正常成年人每日至少保证1500~1800毫升的饮水量 ， 有条件的也可多喝一些 。
【长期喝茶与喝白开水的人相比，哪类人更健康？听听医生的答案】为身体补充水分的方式 ， 除了直接饮用白开水之外 ， 也可坚持喝茶水 ， 茶水作为世界三大功能性饮料之一 ， 不同的茶叶种类功效和作用也会有所差异 ， 不少人都非常好奇：长期喝茶与长期喝白开水的人相比 ， 究竟哪种人的身体会更加健康呢？
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长期喝茶与喝白开水的人相比 ， 哪类人更健康？听听医生的答案
01【喝白开水的好处】
--“妈、我渴了”
--“喝点白开水就好了”
--“老公 ， 我肚子疼”
无论任何时候 ， 白开水仿佛就是解毒的神药 ， 也成了男生的口头禅 ， 常喝白开水或能为你带来以下几点好处 。
（1）稳定体温
人体摄入的食物中含有大量的碳水化合物、脂肪、蛋白质这三大热量营养素 ， 在水的帮助下 ， 三大营养素进行氧化反应 ， 代谢释放大量的热量 ， 从而维持体温的正常循环 。
天气热的情况下 ， 身体会促进汗液的排出 ， 达到降温的效果 ， 天气冷的情况下 ， 会促使机体饮用大量的热水 ， 维持正常生理循环 ， 避免体温过低 ， 感染风寒 。
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（2）维持内脏平衡
水是运输营养物质和代谢产物的载体 ， 身体各器官在进行代谢和排毒的过程中 ， 都需要水的参与 ， 多喝水有助于维持内脏器官的平衡 ， 促进体液和毒素的排出 。
（3）润肠通便
如今不少人都有便秘的困扰 ， 便秘对健康影响较大 ， 还会损伤肠胃健康 ， 想要缓解便秘的问题 ， 晨起后 ， 不妨喝一杯白开水 ， 可以滋润肠道达到润肠通便的效果 ， 促进粪便的排出 ， 减轻身体毒素反应 。
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（4）减肥瘦身
喝白开水还能起到减肥瘦身的效果 ， 可能很多人并不相信 ， 但结果确实如此 ， 白开水中含有大量的微量元素和矿物质 ， 常喝白开水有益促进全身的血流动力 ， 加快身体新陈代谢的能力 ， 促进体内油脂和垃圾的排出 ， 清理肠道健康 ， 达到减肥瘦身的目的 。
正处于减肥期间的人们 ， 一定要多喝水 ， 每天至少保证2000毫升的饮水量 ， 坚持下去才会有效果 。
02【喝白开水的注意事项】
（1）不要喝生水
如今水污染情况日益加重 ， 若想保护身体健康 ， 减少机体患病的风险 ， 喝水时一定要将水全部烧开后再喝 ， 千万不要喝生水 。
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