总是胡思乱想心理学：如果你总是胡思乱想强烈建议你看看这篇文章事情

有许多人喜欢在业余时间胡思乱想。大多数都是毫无意义的假设或怀疑。内容不会对生活产生影响，甚至会消耗人们内心的能量，增加他们的烦恼。时间长了，他们容易患精神疾病。
偏执会增加内耗。
心理学家对人体内耗因素进行了统计和调查。思维习惯在前三位，另外两个是拖延症和做自己不喜欢的事情。受试者中，32.6%患有妄想和内耗。
即使我们没有任何体力消耗，大脑仍然在积极地做思维工作，这也会让我们感到疲劳，就好像我们做了高强度的体力工作一样。
越来越多的人发现，“精神疲劳”并不比身体疲劳容易，因为它是自身能量的“内耗”。

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即使每天都有很多事情被计划，在执行计划之前，无数的想法也会在脑海中闪过，比如“中午吃什么？”“你想买你昨天看重的东西吗？”在无缘无故的纠结和沮丧中，如何才能很好的执行计划？
长此以往，不仅计划会失败，整个人的情绪和心理状态也会受到影响。
那么，如何才能避免自我消费呢？
关注当下的现实
在美国心理学家帕克·斯科特的《很少有人走路》一书中，一个人要想掌控自己的人生，需要满足以下四个原则:延迟满足、承担责任、尊重事实、保持平衡。
这四个原则中，都与关注当下现实有关。
作者在书中指出:
逃避痛苦是与生俱来的行为，每个人或多或少都有逃避痛苦的倾向。但有的人选择直接面对，有的人就像鸵鸟，躲在自己的世界里，遇到问题就自欺欺人。

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沉浸在自己的思想中，其实是对现实的逃避。
对现状不满意，你会想象一个自己满意的世界，或者你会通过思考自己感兴趣的事情来逃避处理当下的现实。
沉浸在过去或想象未来不是改变现状的方法。
想要面对现实，让自己意识到应该活在当下，才是最直接有效的方法。同时，不要害怕自己会犯错，把事情搞砸，让身边的人看不起。
只有脚踏实地做事，成败才是一种进步。而如果你连做这件事的勇气都没有，你就会一直呆在原地，通过幻想来回避问题。

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寻找生活中的安全感
想事情的人大多与亲密关系的对象有关，害怕对方不会真心对待自己，害怕对方会不会在别人面前贬低自己，这是他们内心缺乏安全感的表现。
缺乏安全感会促使你反复确认对方对你的感情，有时会怀疑你们的关系是否稳定。对方的一个小举动，就会让你幻想出很多不相干的事情。
这些毫无根据的猜测，不仅会消耗你心中的能量，还会蒙蔽你的双眼，看不到向你表达的爱，难以欣赏亲密关系中的美好和甜蜜，甚至会让对方离开你。
所以，当我们意识到自己在想象事情的时候，就要及时停下来问自己:“我这样想的依据够吗？”

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每当因为自己在想象事情而感到心理不舒服的时候，可以在心里默默的问一句:这样的事情，没有任何理由，值得担心吗？
虽然做到这一点并不是一件容易的事情，但却是摆脱错误思想的有效方法。
真正的安全感不是来自别人，而是来自自己，是通过脚踏实地的生活和工作获得的。沉迷于幻想只会带来短期的快乐和长期的痛苦。