身体发出4个信号，提示血液太粘稠，血栓易上门！稀释血液有3招
上个月 ， 出现了一例全国首个9岁男孩全身大面积静脉血栓的新闻 。
因长期胸闷咳嗽前去医院就诊的他 ， 竟然发现腿部长满了血栓！
这些血栓部分已经脱落 ， 随着血液循环进入了肺动脉 ， 造成堵塞 ， 从而进一步引发了能致命的肺栓塞 。
好在 ， 患者经过治疗已经脱离了生命危险 。
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血栓是怎么来的？
上述新闻中的男孩 ， 主要是因为长时间久坐、久躺不动 ， 产生了深静脉血栓 。在大多数情况下 ， 血栓之所以会形成 ， 血液粘稠是主因 。
当血液较黏稠的时候 ， 红细胞相互黏连、形成血栓的风险会增加 。一旦它卡在某个细小的管腔 ， 完全堵塞血流 ， 会引发危险 。若堵塞点在冠状动脉 ， 就会引发心梗；若堵塞点在脑部 ， 可引发脑梗；若堵塞在肺动脉 ， 就会引发肺栓塞 。
血液粘稠 ， 则是长时间吃喝不节制（如喜欢吃高糖、油腻食物）、缺乏锻炼的结果 。时间长了 ， 大量的垃圾堆积在血管里 ， 影响血管的健康 。
如果这些"垃圾"没有及时清理 ， 随着年龄渐长 ， 血液流动将不会顺畅 ， 血液会变得粘稠 ， 容易造成血管堵塞 。
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血液粘稠的危险多多
（1）加速动脉粥样硬化
动脉粥样硬化是一系列心脑血管疾病的病理基础 ， 是血液中的脂质沉积在血管壁上导致的结果 。黏稠的血液流动不顺畅 ， 会加速脂质沉积 ， 增加动脉粥样硬化的速度 。
（2）末端组织供血不足 ， 出现病变
黏稠的血液容易在毛细血管中堵塞 ， 使得受毛细血管供血的末端组织缺氧缺血 ， 引起如皮肤暗黄、长斑、皱纹、脱发、视力模糊、晨起头晕等一系列症状 。
（3）易形成血栓
当血液较黏稠的时候 ， 红细胞相互黏连、形成血栓的风险就会增加 。
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如果身体有这4种症状 ， 要警惕 ， 血液可能粘稠了
（1）早上起床后头晕
血液粘稠的人 ， 大脑供血不足 ， 早起后容易头晕 。再加上晚上一夜的呼吸蒸腾 ， 体内水分快速流水而没有补充 ， 血液粘度会越来越高 。
（2）眼睛阵发性模糊
眼睛里密布毛细血管 ， 为视神经、视网膜组织提供充足血液 。若血液粘稠 ， 视神经和视网膜缺血、缺氧 ， 就会出现视力异常 ， 导致我们看不清东西 。
（3）午饭后强烈犯困
午饭后血液会集中到肠胃参与营养的搬运 ， 正常人都会感到有一些困倦 。但若血液粘稠 ， 剩余的血液无法提供足够的血氧 ， 导致大脑供血不足 ， 困倦感会变得非常强烈 。
（4）蹲下时胸闷气短
蹲着的时候 ， 回流到心脏的血液减少了 ， 如果血液浓稠 ， 血液回流的速度会更加慢 ， 这就使得器官缺血造成呼吸困难和胸闷 。
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3种食物上餐桌 ， 能稀释血液
（1）富含抗氧化剂的食物
氧化过程是损伤血管的重要因素 ， 一旦血管有损伤 ， 就更容易沉积胆固醇 。抗氧化剂能够抑制体内氧化过程的发生 ， 对保护血管有好处 。
维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等 ， 都属于抗氧化剂 。维生素A：橙子等黄色水果、胡萝卜、南瓜等；维生素C：柑橘类水果、绿叶蔬菜、浆果等；维生素E：可从坚果、种子、鱼油等 。
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