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结婚一年半了，但我依然孤独，在婚姻中感到孤独怎么办

在你结婚的那一天 ， 你和你的伴侣一定坚信你们可以幸福一生 。但感情是复杂的 ， 婚姻中的纷争和烦恼总会以意想不到的方式出现 。
昨天和朋友聚会 ， 一直和老公以模范恩爱夫妻出现在大家面前的闺蜜 ， 却乘着酒意提出了这样一个问题：
“我们结婚一年半了 ， 我很爱我的老公 。但是 ， 即使我们在一起度过了所有的时光 ， 我仍然在婚姻中感到孤独 。我想我认为我们共度一生的决定会对此产生影响 ， 但孤独仍然困扰着我 。作为已婚人士 ， 我可以做些什么来减少孤独感？”
我真的很佩服闺蜜的勇敢 ， 愿意把真实的婚姻状况坦露在大家面前 ， 并积极寻求解决的办法 。
如果你在婚姻中感到孤独 ， 那么你一定不是唯一的那一个 。我看过一个调查报告 ， 其中大约30%受访者感到孤独 ， 即使他们已婚 。
当然 ， 我们可以采取一些实际的步骤来解决和治愈婚姻中的孤独感 。这里有一些我觉得有用的东西 ， 我希望它们也能帮助到你 。
第一 ， 了解什么是孤独
很多人认为 ， 孤独就是自己一个人面对生活中所有的一切 ， 但事实并非如此 ， 或许你可以回想一下自己独处的时光 。
你一个人坐在阳台 ， 一边喝咖啡一边晒太阳；你一个人抱着自己喜欢的话梅 ， 蜷缩在床上追着综艺……你当时享受自己喜欢的地方或活动 ， 并感到满足 。
孤独不是人少 ， 是内心的空虚和寂寞 ， 是和身边亲友关系的疏远 。
因此 ， 要了解如何处理婚姻中的孤独 ， 我们需要认真地思考下面的几个问题 ， 以便更清楚地了解自己内心的状况：
·你是否觉得与朋友的联系越来越少？
·你是否觉得与配偶的联系减少了？
·你是否很少再去做以前喜欢做的事情的？
·你是否失去了亲近的人并且正在为失去而悲伤？
回答这些问题有助于我们确定孤独感的来源 ， 这可以帮助你我更彻底地解决和缓解内心的孤独感 。
结婚一年半了，但我依然孤独，在婚姻中感到孤独怎么办
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第二 ， 和你的配偶谈谈孤独
一旦你有时间思考为什么你在婚姻中感到孤独 ， 你可以与你的配偶谈论它 ， 分享你内心的真实想法 ， 或者你觉得缺少什么 ， 而不是猛烈抨击或责备你的配偶不能带给你安全感 。
即使他们所做的或所说的某些事情导致了你们的沟通出现了问题 ， 但以指责的方式谈论它也弊大于利 。
你可以这样说：
·“我最近感觉和你的关系不太好 。让我们一起度过一段特别的时光 。”
·“我真的很想念我的一个朋友 。下周有没有时间我可以和她一起吃个饭？”
·“我一直在想我有多喜欢读书 ， 你能帮我买一个书架回来吗？”
·“自从我爷爷去世后 ， 我就很难与人建立亲密的关系 。我们可以谈谈他吗？”
我们要学着建立平和、坦诚的交流 ， 而不是将其变成冲突并拒绝沟通 。在你说话的时候 ， 不要忘记问问你的配偶他们是否也感到孤独 ， 我们每个人都可能有机会学习如何更好地相处 。
第三 ， 学会运用爱情语言来表达爱
我们的爱的语言是指我们如何给予爱 ， 以及对我们来说最强大的表达爱的形式 。有时 ， 当情侣们的内心产生了一些隔阂时 ， 想想你们的爱情语言是什么会很有帮助 ， 你们两个可能有非常不同的表达和接受爱的方式 。
因此 ， 重要的是要了解是如何向你的配偶传达爱 。你们很可能需要通过以下方式之一给予和接受爱：
·优质时间：花费优质时间意味着你有意识地安排你们在一起的时间 ， 摆脱干扰 ， 专注于彼此的浪漫时光 。

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