有人说“坚持每天走路，脂肪肝从中度变正常”，是有科学依据吗？
导语：这位老李他是一名非常资深的脂肪肝人群 ， 最近几年他在治疗脂肪肝的路上是认识了很多病友的 ， 而且在平时都是相互分享自己的治病经验 。
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一、靠走路消除脂肪肝 ， 真的管用吗？
走路对于一些老年人来讲是一种非常好的锻炼方式 ， 但是走路也是能够将我们身体里面的脂肪肝消除的 。
在治疗脂肪肝的过程中 ， 运动是仅仅次于控制饮食的 ， 也是进行治疗的一种重要组成部分 。
食物进入身体之后 ， 不断消化吸收会转化成一种热量 ， 就能够满足我们日常的所需一些 ， 多余的热量就会以脂肪的形式在我们身体里面储存着 。
如果在平时一旦经常摄入一些热量过多的食物 ， 可能就会导致我们身体出现一些肝脏疾病 ， 比如脂肪肝 。
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二、那么 ， 热量要怎么消耗呢？主要通过运动 。
不同的运动所消耗的热量也是不一样的 ， 做家务每一个小时会消耗掉我们体内150~250千卡 ， 散步的时候会消耗掉210千卡 ， 骑自行车大约每小时能够消耗掉660千卡 。
运动是能够直接促进我们身体里面脂肪更快速的分解的 ， 特别是对于一些腹腔脂肪 ， 它是能够降低我们身体血液胆固醇含量的 ， 能够帮助我们降低血脂 ， 降低血糖 。运
除了能够将我们身体里面的脂肪肝消除 ， 走路的好处也是多种多样的 ， 比如能够预防心脏病 。
能够预防动脉粥样硬化 ， 乳腺癌 ， 胰腺癌等等一些癌症都能够做好预防的工作 ， 还能够提高身体免疫力 ， 预防骨质疏松出现 。
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在中国有一位著名的心血管专家 ， 他曾经也是一名非常厉害的脂肪肝人群 ， 他为了将体内的脂肪肝消除他除了控制饮食还每天坚持走上1万步路 。
一走就是十几年 ， 最后他不仅仅把脂肪肝走没了 ， 而且体重也下降了20多斤 ， 将自己的血糖血压控制在一定的范围内 。
三、脂肪肝患者不宜剧烈运动
但是有一点大家是要引起重视的 ， 尽管通过走路是能够有效地消除脂肪肝的 ， 但是凡事不能够过于心急 ， 脂肪肝的人群能够运动 ， 但是一定要注意运动的量 ， 否则可能会给身体造成危害 。
患有脂肪肝的人群在平时可能都会有这么一个普遍的现象 ， 就是吃得太多运动的太少 ， 如果突然进行一些特别激烈的运动 ， 会给自己的心肺造成负担引起心脑血管疾病 。
如果长期不运动的话 ， 可能就会导致自己的关节骨骼受到伤害 ， 肌肉也会慢慢的萎缩 ， 一旦经过剧烈的运动 ， 可能我们的身体就无法承受 。
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对于一些肾功能特别不健全 ， 以及有血压高的人群来讲 ， 做一些剧烈运动也是非常不可以的 ， 否则可能会出现生命危险 。
四、脂肪肝病友怎么走？牢记这2点
1、循序渐进
【有人说“坚持每天走路，脂肪肝从中度变正常”，是有科学依据吗？】想通过走路的方式将我们的脂肪肝给甩出 ， 一定要讲究循序渐进 ， 千万不能够操之过急 。
在走路的时候也可以做一些简单的有氧运动或者伸展体操 ， 一定要先让我们的身体慢慢地适应运动的强度 。
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