蒸橙子要连皮一起吃吗_蒸橙子会破坏维生素c吗

蒸橙子要连皮一起吃吗建议带皮吃。
蒸橙子之所以有止咳功效的一大原因来自于果皮中的橙皮油以及那可丁成分，橙子蒸熟后，陈皮中部分橙皮油、那可丁会释放溶解到果肉中，但橙皮内还是会有部分营养残留，因此带皮一起吃能最大化吸收其中营养，从而能起到最好的调理效果。
但在蒸橙子之前需要将果皮用盐搓洗干净，这样能去除橙子表面的果蜡以及细菌，食用起来也更加干净卫生。
【蒸橙子要连皮一起吃吗_蒸橙子会破坏维生素c吗】

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蒸橙子会破坏维生素c吗会有一定影响。
橙子中含有大量的维生素C ，而维生素C并不耐高温，因此在蒸橙子的过程中会对其中维生素C成分造成破坏。但蒸橙子止咳功效主要来自本身的寒性以及陈皮中的橙皮油以及那可丁成分，而这些成分耐高温，所以将橙子蒸熟并不会影响其止咳效果，反而能将止咳效果发挥到更好。
但如果没有止咳需求，建议将橙子直接吃为宜，这样可以更好的保留其中营养成分。

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吃完蒸橙子咳嗽更严重了怎么回事辩证不对
橙子性寒，因此蒸橙子也只适用于气滞血瘀或者肺热肺燥引起的热痰，例如：痰黄且黏、舌尖发红、甚至伴有咽喉肿痛等症状的咳嗽。但如果是因为其他原因所引起的咳嗽，例如风寒袭肺咳嗽、感染性咳嗽食用盐蒸橙子则起不到很好的缓解效果，甚至还可能使咳嗽症状加重。
时间不够
盐蒸橙子属于偏方，对治疗咳嗽只能起到一定的辅助作用，而咳嗽病程往往比较长，因此需要连续吃几天才能看见较明显的效果，而在此期间伴随着痰液排出，有可能会出现咳嗽加重的情况。
蒸橙子的水能喝吗视情况而定。在蒸橙子的过程中会有一定的营养成分流失到水中，所以蒸过橙子的水中是含有一定营养的，喝下去的话对于人体健康来说是有一定好处的。但是因为橙子在生长过程中可能会喷洒一些药物，所以橙子皮上会残留一些药物、虫卵、灰尘等杂质，如果橙子在蒸之前已经清洗干净了的话，那么蒸过橙子的水是可以喝的，但是如果橙子并没有清洗得很干净的话，那么建议最好是不要喝。