十女九炎？建议：日常多吃3种“味重”的食物，有益于女性健康
“十个女人九个炎” ， 这是生活中的一句俗话 ， 这话虽然比较绝对 ， 但也说明妇科炎症是比较普遍的 。妇科炎症不仅会严重影响我们的生活 ， 而且给女性健康带来了比较大的危害 。
妇科炎症的出现 ， 与女性不良的生活和饮食习惯有非常大的关系 。比如以下3个习惯就容易导致妇科炎症的出现 。
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◎不注意卫生
有的女人在生活中比较随意 ， 不怎么注意卫生 ， 特别是个人卫生不到位 ， 比如内衣裤和袜子以及其它衣服一起混洗 ， 这样就非常容易导致细菌感染 ， 引起妇科炎症 。
◎饮食和作息习惯不好
边吃甜食边追剧 ， 这是很多女生最享受的一种生活方式 。这种方式确实比较休闲 ， 也比较惬意 ， 但是 ， 在不知不觉就会过量摄入甜食 。同时 ， 还有很多女生比较喜欢吃一些寒凉和刺激性的食物 ， 还有的女生经常熬夜 。这些其实都是属于不健康的生活习惯 ， 容易造成女性内分泌失调 ， 从而诱发炎症等妇科疾病 。
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◎长期处于不良情绪之中
生活中不开心的事情是很多的 ， 如果不懂得自我调节 ， 长期处于不良情绪之中 ， 会导致女性抵抗力下降 ， 更容易受到细菌和病毒的入侵 ， 从而出现妇科炎症 。
所以 ， 在日常生活中 ， 女性一定要养成良好的卫生、饮食、生活习惯 ， 注意自我调节 ， 克服不良情绪 ， 这样能减少妇科炎症的出现 。
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同时 ， 在生活中 ， 平时可以多吃以下三种“重口味”的食物 ， 这样可以帮助预防妇科炎症 。
一、腐乳
腐乳由于盐分比较多 ， 被很多人认为是不健康的食物 ， 而且闻起来气味不是很好 ， 所以很多人不喜欢吃 。但是 ， 它是一种营养比较丰富的食物 ， 特别是钙含量比较高 ， 比较适合补钙 。而且 ， 腐乳是发酵食品 ， 含有丰富的酸性物质 ， 有非常好的抑制细菌的作用 ， 对预防和改善炎症非常有帮助 。
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鱼腥草
鱼腥草是一种药食同源的植物 ， 中医认为鱼腥草有清热解毒、消肿疗疮和清热止痢的功效 。现代研究发现 ， 鱼腥草中含有很多有益成分 ， 它们有抗菌、消炎的作用 ， 因此有“天然抗生素”之称 ， 可以帮助预防妇科炎症 。
大蒜
含有丰富的蒜素、大蒜辣素等物质 ， 还含有硫类物质 ， 有非常强的杀菌作用 ， 特别是可以抑制白色念珠菌的生长 ， 是预防炎症的天然食物 。每天坚持进食生大蒜 ， 对妇科炎症的改善非常有好处 。
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除了多吃以上三种“重口味”的食物 ， 预防或者改善妇科炎症 ， 还要活血化瘀 ， 保持气血通畅 。
其实 ， 很多妇科炎症都是气血不通引起的 ， 比如慢性盆腔炎 ， 就是由于女性体内的气血瘀滞所引起的 ， 所以活血化瘀是预防妇科炎症的一个重要方法 。
下面为大家介绍一个足浴方 ， 能够畅通气血 ， 很适合在秋天和冬天泡脚使用 。
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