七个表现可能是暗示你的肝功能变差！养肝教你简单四招
肝脏可谓是人体内最为“勤奋”的器官之一了 ， 具有代谢、生成、排泄、解毒、免疫、凝血等多种功能 ， 一个好的肝脏 ， 能让人拥有一副好的身躯 ， 而如果肝功能不好 ， 迎来的人生将可能是黯淡无华的 。
生活中 ， 许多人都不注重肝脏的保护 ， 胡乱吃药、暴饮暴食、酗酒成瘾、熬夜通宵等不良习惯往往会加重肝脏的负荷 ， 损害肝功能 。肝脏是人体内唯一没有痛感神经的器官 ， 无论它如何“呕心沥血”地工作 ， 无论它累成怎么样 ， 肝脏从来都不会抱怨叫苦 ， 人体表面也很难察觉来自肝脏的痛感 。那么 ， 肝功能不好一般会有哪些表现呢？养肝护肝该怎么做？
肝功能不好有哪些表现？
1、易喝醉 。酒精代谢物为乙醛 ， 乙醛由肝脏代谢 ， 若肝脏受损 ， 肝功能下降 ， 则不能完全分解乙醛 ， 令人喝一点酒就“醉了” 。
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2、脸色发黑 。若肝功能受损 ， 肝细胞受到破坏 ， 则细胞中的铁会流入血管 ， 导致血液中铁含量增多 ， 造成脸色发黑 。
3、粉刺增多 。人体黄体荷尔蒙具有促进皮脂分泌的作用 ， 而肝脏可调整人体荷尔蒙的平衡 ， 若肝脏受损 ， 则荷尔蒙失调 ， 皮脂分泌旺盛 ， 粉刺就会增多 。
5、消化功能差 。肝不好的人 ， 往往消化功能较差 ， 常会出现食欲不振、恶心呕吐、腹泻腹痛、便秘等身体症状 。
6、疲乏劳累 。若肝脏受损 ， 肝细胞破坏 ， 可致血清转氨酶等酶类增多 ， 使胆碱酯酶减少 ， 易引起疲乏、劳累等症状 。
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7、出血症状 。若肝脏受损 ， 会出现凝血因子合成障碍 ， 易出现牙龈出血、鼻出血等症状 。
养肝护肝应做好以下4点
1、锻炼！
不管是对肝脏来讲 ， 还是对其他器官来说 ， 运动锻炼是普通人最好的养生保健方法 。人体体重过高 ， 不仅会加重肝脏的负担 ， 而且还增加罹患脂肪肝的可能性 。若积极锻炼 ， 身体脂肪将会减少 ， 对肝脏来讲是一种“减负”手段 。
2、饮食均衡
养肝护肝建议多吃天然健康的食物 ， 注意清淡饮食、均衡饮食 ， 而薯片、腌制品、罐头等经人工加工的食物 ， 由于在制造过程中添加了许多色素、防腐剂等化学物 ， 这些物质进入人体后 ， 肝脏或会无法完全将其分解 ， 这就会加重肝脏的负担 ， 诱发肝功能下降 。
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3、远离酒精
众所周知 ， 饮酒多会伤肝 ， 酗酒成性只能增加罹患酒精肝的可能性 ， 想要拥有健康的肝脏 ， 就应该及时戒烟戒酒！
4、保持愉悦心情
中医认为 ， 肝属木而主风 ， 喜疏泄、条达 。保持愉悦的心情是养肝护肝的关键 ， 生活中注意保持心情舒畅 ， 切勿随便动怒动火 。
【七个表现可能是暗示你的肝功能变差！养肝教你简单四招】来源：旅行飞舞
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