聪明的人爱吃4种食物，滋养脾胃，美容抗衰，滋补身体，增强智力
聪明的人爱吃4种食物 ， 滋养脾胃 ， 美容抗衰 ， 滋补身体 ， 增强智力
苹果
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栗子产生的能量较高 ， 是属于坚果类 ， 所含的淀粉是很高的 。栗子中不仅含有大量淀粉 ， 而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分 ， 热量也很高 ， 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质 ， 是可以补血养颜 ， 延缓衰老的滋补佳品 。
菠萝
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菠萝是平时一种比较常见的水果 ， 凭借着酸甜可口的独特香味 ， 菠萝很受人们的喜爱 ， 含有葡萄糖、果糖、有机酸、蛋白质及多种维生素和矿物质 ， 营养丰富 ， 是夏季药食兼优的时令佳果 。具有消暑解渴 ， 消食止泻的作用 ， 还富含菠萝沅酶和菠萝蛋白酶 ， 能帮助胃分解和消化蛋白质 。夏季适合常用菠萝榨汁喝 ， 当中含有丰富的维生素 ， 可帮助滋养肌肤 ， 起到抗氧化 ， 排毒养颜 ， 增强免疫力的作用 。
金针菇
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好身体离不开健康饮食 ， 这是金针菇金针菇含有人体必需氨基酸成分较全 ， 其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ， 且含锌量比较高 ， 对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ， 人称“增智菇” 。合理搭配饮食 ， 这样身体获取的营养才均衡 。
【聪明的人爱吃4种食物，滋养脾胃，美容抗衰，滋补身体，增强智力】来源：贤弟分享健康
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