合理膳食，为宝宝减重
【合理膳食，为宝宝减重】
聪聪今年6岁，刚上小学一年级，学校体检发现他肥胖，家长想没关系，学习这么累，胖才能扛得住 。结果半年过去了，孩子体重不减反升，关键是学习成绩也不理想，体育成绩还没达标 。家长赶紧控制饮食，可孩子就是想吃、要吃，减不下来 。家长很是烦恼，不知怎么办？
物质生活丰富的今天，很多家长在吃的方面毫不吝啬，都希望孩子长得壮，但分寸往往难以把握，很容易演变成过度喂养，长时间的过度喂养会造成营养过剩，导致超重、肥胖 。因此家长一旦发现孩子肥胖，应首先到医院就诊以明确是否为单纯性肥胖，以排除内分泌、代谢、遗传、中枢神经系统疾病引起的继发性肥胖 。一旦明确为单纯性肥胖，治疗上应以运动处方为基础，行为矫正为关键，逐渐纠正孩子不停地想吃、要吃的异常行为，并做到以下几点：
重视体检 定期体检，在医务人员的指导下监测孩子的生长发育曲线，配合治疗至少1年 。
坚持体育锻炼 坚持每天有氧运动30分钟或以上（咨询专业人士） 。
注重饮食 做到合理膳食，均衡搭配 。不吃或少吃油炸食品、高脂、高糖食品或饮料；多吃蔬菜、瓜果等体积大、热量小的食物 。
建立饮食日记 记录每餐进食种类及数量，同时坚持三定原则，即定时、定点、定量用餐 。必要时定期咨询营养门诊、心理门诊 。
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