鲍鱼果的功效与作用
文章插图
鲍鱼果的功效与作用“鲍鱼果”是一种干果，看起来非常像鲍鱼，因而得名 。它们有一般坚果的重要特性，比如外皮坚硬、果仁特别香脆等，鲍鱼果味道清香浓郁，松脆香酥，长期食用可以健脑、益脑 。鲍鱼果有“坚果之王”的称呼 。鲍鱼果营养丰富，果仁中除含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，维生素B
1、维生素B
2、维生素E含量也非常丰富；果仁中含有人体所需的8种氨基酸，其中钙、磷、铁含量也高于其他坚果 。最重要的是，鲍鱼果中的镁，硒含量远高于一般食品 。鲍鱼果果皮坚硬，且自然开口的不多，吃的时候最好借助砸核桃的小榔头，或山核桃钳子 。但鲍鱼果是高热量食品(每100克含670卡热量!),不宜多吃(每次吃2-3个就足够了).“鲍鱼果”的来源有三种说法：
1、“鲍鱼果”即“巴西栗”的种子（不是果实，因而称干果也仅从食用方面合适） 。巴西栗也叫巴西坚果，产于巴西的热带雨林中，营养丰富，国际贸易量相当大，据介绍确实被称为“坚果之王”，所以这一说法比较可信 。
2、“鲍鱼果”产自美国，我国福建、台湾也都有生产 。
3、“鲍鱼果”也叫沙漠果，产于沙漠地区，我国新疆有产 。“鲍鱼果”的作用：
1、健脑作用：长期使用鲍鱼果不仅可以健脑，还可以防止大脑衰老，建议老人与儿童可以适当吃一点，但是鲍鱼果每100克可产生670千卡热量（100克米饭120千卡），所以每次吃两三个为好，不用一次吃的太多了 。
【鲍鱼果的功效与作用】2、补养作用鲍鱼果富含优质油脂，有利于其中脂溶性维生素在人体内的吸收，对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用 。
推荐阅读
- 鸭脖的功效与作用
- 鱿鱼丝的功效与作用
- 霍香正气软胶囊的功效与作用
- 金桔酱的功效与作用
- 酸梅膏的功效与作用
- 酒黄连的功效与作用
- 连米心的功效与作用
- 边条参的功效与作用
- 辣椒秧子的功效与作用
- 蛏子的功效与作用