椰子粉的功效与作用及食用方法
椰子粉简介椰子粉,是由新鲜椰肉榨取的新鲜椰浆,再以喷干法而制成的粉末 。椰子粉富含人体所需的多种脂肪酸、十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素 。椰子的营养价值很高 。我国的中医认为,椰肉味甘,性平,具有补益脾胃、杀虫消疳的功效;椰汁味甘,性温,有生津、利水等功能 。[1]
文章插图
椰子粉的功效与作用及食用方法女性:椰子粉中含有丰富的锌,可促进少女发育 。
椰子粉所含的营养元素可促进胶原蛋白及弹力纤维再生,更新老旧的细胞角质,增添肌肤光滑,其所含的维生素E能保持女性青春活力,让成年女性焕发光彩 。
老人:椰子粉中含有丰富的镁元素 。
镁对老年人很有好处,可以改善老年人的循环系统 。
而且椰子粉富含人体所需的十八种氨基酸,对于老年人抗衰防病也是有不错功效的呢!第4次全国人口普查,海南人的寿命之长居全国前列,据分析就是与当地人常饮椰子汁、椰子粉有关系 。
作为海南椰子粉的代表,南国椰子粉一直颇受当地人的青睐 。
便秘者:椰子粉含有抗氧化成份,与日光接触中发挥中和游离基的作用,促进新陈代谢,促进人体血液循环,促进肠道消化,润肠通便,排毒养颜 。
经常坐在电脑前工作的都市白领不妨来杯椰子汁清理一下肠胃吧!
椰子粉的蛋白质含量之高,使其成为了世界上氨基酸含量最高的速溶饮品,而氨基酸对小孩的生长发育,对普通人的新陈代谢,老人抗衰防病,制造身体能量来进行日常活动,很有作用 。
相对于市场上的容易引起肚胀、蛀牙及营养价值不高的碳酸饮料,椰子粉作为小孩的日常饮品是最好不过的 。
椰子粉的食用方法
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椰子粉营养丰富,饮用的方法因人而异,热饮冷饮或者与其他搭配其他食物均可,比如奶茶、咖啡等常见饮料 。
不过这里得提示一下,第一、单纯喝椰子粉的时候,沸水可能会引起蛋白质的流失,同时也必须等到放凉才能饮用,浪费时间且不讨好;第二、加水不必过多,将其作为冷饮时要不必放过多冰块,水多会冲淡椰子粉,迫使有些人放糖精或者其他甜味素,这些调味剂对人体不好,反而使得椰子粉变得不那么“健康” 。
第三、喝不完的椰子粉用不着倒掉,因为里面的物质具有一定的“清洁作用”,可以除去茶杯里的污垢 。
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椰汁西米露
做法:
(1)取较大分量的水煮开后加入西米(不用凉水洗),煮10分钟后(最好一边煮一边搅拌)盖上盖闷20-30分钟;
(2)倒掉热水,用凉水冲洗西米,把稠的东西洗掉,再加入凉水重新煮开,煮到西米中间没有白心可以收火;
(3)再用凉水过一下西米(西米在经过两次凉水冲洗后会变得很Q了)加入适量水再煮开,加入南国椰子粉和牛奶(多少随个人喜欢)糖,熄火!
不仅营养可口,而且养颜效果也是很赞的哦,如果你还没有尝试过,可不要错过哟 。
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椰子鸡
做法:
鸡肉洗净剁块备用,新鲜椰子去壳去皮备用 。
椰子打开,把椰子水倒入碗中,椰子肉切块,红枣洗净 。
锅里加适量清水,把椰子肉和红枣放进去,大火煮开之后,加盖转中火煲30分钟 。
开盖加入鸡肉后,再加盖中小火煲20分钟 。
开盖倒入椰子汁 。
大火煮开之后调入鸡精和盐即可关火 。
迫不及待的盛上一碗,哇,椰香四溢,清甜无比!赞!!!
4
椰子饭
做法:
原料:糯米1000克、椰子1只、白糖200克、淡鲜奶200克(沸水亦可) 。
制作
1、糯米淘净,浸泡数小时后滤去水分晾干待用;
2、取刚结满白瓢的鲜嫩椰子,剥除外衣及硬壳,取出整只肉瓢,在顶端切开小口留盖,倒掉椰子水,将糯米填入椰盅内,同时加入白糖及鲜椰汁,灌入淡鲜奶或沸水,用椰盖封口缚紧,放进盛有清水的锅中加盖,旺火煮沸,然后用慢火煮约3—4小时,糯米熟透胀满后取出;
3、待煮熟的糯米椰盅自然冷却后,用刀顺直势解成若干块两头尖、中间宽的船形块件,装盘即成 。
注意事项
吃椰子不要和海鲜一起吃,成分相冲突,易消化不良 。
椰子味甘,性温 。
椰子粉则具有滋补、清暑、解渴、解热的功效,适用于暑热烦渴、津液不足者饮用,对心衰水肿亦有疗效 。
增加机体的耐受性:椰子粉富含镁元素,能够提升机体的耐受性,可以用来缓解胃肠炎脱水症状 。
改善小儿厌食:儿童经常喝椰子粉,有助于改善其面黄肌瘦、食欲不振等情况 。
强筋健骨,清热利尿:椰子粉的脂肪及蛋白质含量高,对于强健身体有一定的作用 。
夏天喝椰子粉果汁能够起到清热利尿、解渴的作用,对于水肿、排毒有着一定的功效 。
改善酸性体质而导致的疾病:椰子粉的碱性很高,如果你是酸性体质,甚至因此而得了相关的疾病,都是可以经常饮用椰子粉果汁来改善的 。
美容:椰子粉还是非常不错的美容饮品 。
常喝椰子粉果汁能够收到嫩肤、美白的效果!
【椰子粉的功效与作用及食用方法】除了用椰子粉单独做冲饮之外,我们还可以在泡咖啡、奶茶、麦片的时候调入些许椰子粉,能够让味道更香醇适口 。
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