健康的饮食习惯 均衡的健康饮食习惯( 二 )
适量摄入盐可以避免全身无力和过早衰老。摄入过多会诱发高血压，引起动脉硬化。
糖富含钙、B族维生素、磷、钠、钾等元素。是很好的矿物质来源，胆固醇为零，可以提供能量。但糖不宜摄入过多，以免血液中葡萄糖浓度过高，导致高血脂、动脉硬化、糖尿病等疾病。而且人体久而久之摄入的糖分会直接危害健康。
根据自己的情况，制定合适的饮食计划，尽可能满足自己的日常需求。每天多喝水，戒掉挑食的习惯，通过饮食获取多种维生素等营养物质，按时休息，让自己得到充足的睡眠。学习一些关于饮食的基础知识，让健康营养的饮食习惯成为你生活的一部分。
【健康的饮食习惯 均衡的健康饮食习惯】本文由叮当陪护共享陪护床组织发布
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