中医提倡“辨证论治”减肥看过来
【中医提倡“辨证论治”减肥看过来】
1 胃热痰瘀型这类人肌肉结实、容易口渴、食欲强，这种类型男性居多 。要多喝温开水，也可用清胃热的泻药，如大黄、草决明等加速代谢，利用排便方法降火 。饮食上，多补充青菜、瓜果等凉性食物 。还可借助耳针或针灸神门穴抑制食欲，减少热量摄取 。2 肝郁气滞型这类人常郁闷叹气、失眠多梦，容易紧张、烦躁、疲倦，女性常月经失调 。情绪转换调整是减肥关键 。平时可饮用疏肝理气的玫瑰花茶、桂花茶，以缓和情绪 。陈皮、百合也有缓解紧绷情绪的功效 。这类人的减肥方式以疏肝理气为主 。针灸调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等 。3 脾虚湿阻型这类人肌肉松软、易疲倦、四肢浮肿、食欲差，产后妇女居多 。可使用强化脾脏功能的药物，如黄芪、茯苓等 。平时多吃帮助水分排出的食物，如苡仁等 。多做运动锻炼肌肉 。针灸则以足三里、三阴交等可以减少制造身体水分及排水的穴位为主 。4 更年期或老年的肝肾两虚型这类人年龄通常超过50岁,并有高血压、糖尿病等慢性疾病，即使少吃体重仍上升 。治疗重点在于补肝肾 。可选用六味地黄丸、何首乌、女贞子等中药 。此外，肝主筋、肾主骨，肝肾功能衰退会出现骨质疏松或关节酸痛，可以在饮食中补充黑芝麻，以滋补肝肾 。早餐中加黑豆、黄豆，也可收健脾之效 。平时可用枸杞子泡茶 。针灸以调整肝肾的穴位为主，如中脘、关元、三阴交等 。这类人减肥速度慢，但若能稍微增加运动量，如快步走20分钟，就可以达到不错的效果 。
推荐阅读
- 煮红薯水是减肥“神仙水”
- 女性多吃黄色食物靓肤色
- 雪蛤有自然界“生命力之冠”之称
- 秋季进补可以试试“素三宝”
- 江西中医药大学奖助学金有哪些？怎么申请
- 每周吃2次肥鱼可防“糖网病”
- 糖尿病患者注意三种“伪降糖食物
- 山西特产 平遥手工绣花鞋
- 吃开心果有助于“糖妈妈”控血糖
- “糖友”饮食管理方法