吃板栗对身体有什么好处
【吃板栗对身体有什么好处】养生价值
①主要功效为养胃健脾、补肾强筋、活血止血等,治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症,可与人参、黄芪、当归等媲美 。
②对肾虚有良好的疗效 。唐朝孙思邈认为板栗是“肾之果也,肾病宜食之 。”
③所含的不饱和脂肪酸和各种维生素,有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品 。
④含有维生素B2,常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益 。
适用分量
每次约10个为宜 。中医认为板栗能补脾健胃、补肾强筋、活血止血 。对肾虚有良好疗效,故又称“肾之果” 。不过栗子生吃难消化,熟食易滞气,一次吃太多会伤脾胃,每天最多吃10个就可以 。
饭后吃易发胖
最好在两餐之间把板栗当零食,或做在饭菜里吃,而不要饭后大量吃 。因为板栗淀粉含量多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持体重 。
推荐阅读
- 板栗应该怎么保存
- 过度节食对会让疾病找上门
- 吃消夜导致胃癌?没有证据支持!
- 如何吃出好气色?
- 女性多吃黄色食物靓肤色
- 女人如何吃出健康与美丽呢?
- 吃出好气色告别黄脸婆
- 长期不吃主食或致卵巢早衰
- 广东美食乐平大包介绍
- 喝柠檬蜂蜜水对身体有什么坏处?