哪些因素会导致失眠？
失眠这个词想必大家并不陌生 ， 有越来越多的人加入失眠的“队列” ， 明明很疲惫 ， 但无论如何都睡不着 ， 多数人因失眠导致睡眠质量差 ， 经常半夜惊醒 ， 只能“干瞪眼”等到天亮 ， 没有足够的睡眠 ， 第二天依然疲惫不堪、精力不足 ， 影响第二天的工作质量 。
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1、心理因素：如在生活和工作与同事、朋友发生不愉快的事情或争吵过后 ， 会使人发生焦虑不安 ， 过度担心等反应时 ， 会引发失眠 。
2、生理因素：饥饿或吃得过饱 ， 会给胃部增加负担 ， 或疲劳过度的状态下更容易出现失眠 ， 建议晚上吃饭不宜吃得过多 ， 七成饱就可以 。
3、不良生活行为：白天休息过多 ， 睡前抽烟 ， 剧烈运动等行为 ， 同样会引起失眠的症状 。
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【哪些因素会导致失眠？】4.因为周围的环境干扰 ， 如马路边行车过多等影响睡眠质量的不在少数 。或者在朋友或同事家住 ， 睡眠环境发生变化 ， 或因水土不服等情况 ， 也容易导致失眠 。
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