坚持多久不抽烟，可以说自己戒烟成功了？第二重标准更重要
导语：吸烟不仅危害这人体健康 ， 吸烟所造成的二手烟、三手烟也同样危害着他人健康 。戒烟是许多烟民面临的一大难题 ， 因为吸烟使人上瘾 ， 能够戒烟成功的人少之又少 ， 而成功戒烟者的经验也值得我们借鉴 。
李先生今年38岁了 ， 虽然看着还年轻 ， 但其实他已经有近
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【坚持多久不抽烟，可以说自己戒烟成功了？第二重标准更重要】戒烟并不是一件轻而易举的事情 ， 尤其是对于李先生这样的十年老烟民来说 ， 戒烟的过程就更显得困难 ， 好几次李先生都
其实 ， 像李先生这样的这样的烟民还有很多 ， 尝试了戒烟 ， 也坚持下来了 ， 但是不知道坚持多久不抽烟 ， 可以说自己戒烟成功了 ， 今天本文就来带大家讨论下这个问题 。
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坚持多久不抽烟 ， 可以说自己戒烟成功了？
我们可以把戒烟的过程分为三个阶段
第一个阶段：21天
尝从彻底不吸烟的那一天开始计算 ， 如果能够在往后的21天内 ，
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第二个阶段：1到3年
为什么第二个阶段和第一个阶段差这么多？因为
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第三个阶段：戒烟时间超过烟龄
如果你抽了十年的烟 ， 那么你再坚持十年不抽烟 ， 就算是
一般来说 ， 能够坚持把第二阶段完成的人 ， 大致就已经戒烟成功了 ， 剩下的第三阶段并不算难事 ， 所以我们还是要把重点放在前两个阶段 。
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其实 ， 根据戒烟的时间来鉴定戒烟成功与否 ， 只能算是第一重标准 ， 我们还有第二重标准 ， 而且第二重标准更重要 ， 需要配合判断 。
第二重标准——心理戒烟
什么是心理戒烟？通俗来说 ， 就是我们要戒掉自己的烟瘾 ， 先给大家做一个测试 ， 看看各位的烟瘾有多大 。
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早上起床后会抽一支烟；
上厕所的适合习惯抽烟；
会随身携带打火机 ， 不然不安心；
看到别人在抽烟 ， 自己也忍不住抽；
到了禁烟的公共场合 ， 就特别想抽；
看到熟人 ， 打招呼的方式的递香烟；
每天抽烟数量保持在10根左右或更多 。
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以上这7种现象 ， 不知你中了多少种呢？
如果只中了
我们在尝试戒烟之后 ， 还要定期做烟瘾测试 ， 看看自己的情况是否有所缓解 。
有的人 ，
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注意：
不过 ， 戒烟说的容易做的难 ， 尤其是心理戒烟 ， 难倒了很多人 ， 这里也和大家分享下戒烟的小妙招 。
第一 ，
第二 ，
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