【收藏】燃烧你的卡路里运动排行榜
来源：央视新闻
体育锻炼和健身活动是消耗卡路里的最佳途径之一 ， 而卡路里的适量消耗 ， 又是减除多余脂肪、保持良好体型、促进身体健康的关键 。实际上 ， 除了跑步、打篮球、游泳等常见的体育项目 ， 诸如散步、骑自行车、跑楼梯、跳绳等运动也是卡路里的“天敌” 。
红遍大江南北的魔性歌曲《卡路里》（点击上面播放键听歌）是火箭少女101演唱的电影《西虹市首富》插曲 ， 这首歌主要表达了 ， 想拥有一个好身材的人 ， 就要管住嘴迈开腿 ， 要多多的运动 。
现在 ， 为你准备了一份卡路里“天敌”排行榜 ， 把各类运动消耗的卡路里换算成了各种熟悉的食物 。对照图片计算一下 ， 你每天的运动量能够燃烧多少“吃下去的卡路里”？哪种运动最适合你呢？
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在这些被称为卡路里“天敌”的运动中 ， 有比较简单易学的 ， 也有相对专业和激烈的 。体育锻炼者们亦需根据自身的情况 ， 选择最适合自己的项目 ， 以达到良好的健身效果 。去年 ， 体育总局发布的《全民健身指南》就为不同目标的体育锻炼者推荐了适合的体育活动方式 。
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如果你还没有体育锻炼和健身的计划 ， 那就赶快行动起来 ， 选一样适合自己的运动 ， 燃烧你的卡路里吧！
《中国临床营养网》编辑部
【【收藏】燃烧你的卡路里运动排行榜】来源：健康界
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