柳岩真空透视 夏天吃什么蔬菜最好 五大不可错过的瓜类蔬菜
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夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。下面就跟大家分享以下这些夏季吃这些瓜类蔬菜有什么好处。
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冬瓜是很多人家中常备的食材，它都有什么样的功效呢？常吃冬瓜有好处，而且特别适合夏天吃。冬瓜含有丰富的蛋白质、脂肪、脲酶、皂苷B族维生素等。冬瓜所含脂肪主要为不饱和脂肪酸，其中主要成分也是亚油酸，它可以降低人体血液中的胆固醇和甘油三酯，有助于防治冠心病。挑选冬瓜时，用指甲掐一下，皮较硬，肉质致密，种子已成熟变成黄褐色的冬瓜口感好。
【柳岩真空透视 夏天吃什么蔬菜最好 五大不可错过的瓜类蔬菜】
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