那些老得慢的精致女人，往往离不开这“3个习惯”，或值得借鉴
女人总是希望自己能老得慢一点 ， 很多人会选择使用护肤品来延缓衰老 ， 但是这样的效果往往并不好 ， 皮肤衰老的根本原因其实还是在于内部的内耗 ， 由于肌肤胶原蛋白流失的加速 ， 皮肤出现“入不敷出”的情况 ， 自然就会出现皮肤松垮、下垂等问题 ， 皱纹、暗沉就会随之出现 。
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生活中那些皮肤状态在40、50岁的年纪还能保持得很好的女性 ， 往往并不是仅靠护肤品就能达成的 ， 还需要在日常生活中养成一些好的生活和饮食习惯 ， 从内而外的养护才能给自己的皮肤更全面的保护 ， 让皮肤状态保持年轻 。
【那些老得慢的精致女人，往往离不开这“3个习惯”，或值得借鉴】那些老得慢的精致女人 ， 往往离不开这3个习惯 ， 或值得借鉴
1 .保证充足睡眠
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由于后半夜是皮肤代谢的黄金时段 ， 因此不熬夜、睡眠时长足够、睡眠质量高 ， 是保证皮肤状态的重要因素 。在此需要注意的是尽量少在睡前玩手机 ， 一来手机的辐射虽然微乎其微 ， 但是长时间接受仍然会对皮肤造成一定的损伤 。另外手机屏幕所散发的蓝光会刺激大脑皮层 ， 影响睡眠质量 ， 导致难以入睡、睡不宁等情况 ， 导致睡眠不足 ， 衰老加快 。
2 .多吃补铁食物
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女性由于生育、经期等问题 ， 很多人都会存在一定的缺铁性贫血的症状 ， 导致皮肤暗沉无光泽 ， 气色不好 ， 就会很显老 。因此可以多吃一些补铁的食物 ， 海带、木耳、紫菜中含铁离子都很丰富 ， 另外动物血、肝脏等含铁量也非常丰富 ， 可以适当多吃一些 。
3 .睡前按摩皮肤
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睡前按摩皮肤可以帮助护肤品吸收 ， 同时加速皮肤血液和淋巴循环 ， 有助于皮肤保持细腻弹性 。另外睡前也可以尝试五指梳头 ， 可以促进血液循环 ， 另外中医理论中 ， 头部还汇聚有多条主要筋脉 ， 五指梳头一定程度上可以帮助气血运行 ， 放松身体、提高睡眠质量 ， 也能够帮助改善气色 。
来源：蟹太太养生堂
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