女性想要年轻永驻，不妨多吃3种食物，祛皱淡斑，肌肤更显年轻态
大家好 ， 我是吴医师 。如今我们正式告别了立秋 ， 进入了秋天的怀抱 ， 在这种温差较大的季节里 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 。除此之外 ， 立秋后 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧 。
女性想要年轻永驻 ， 不妨多吃3种食物 ， 祛皱淡斑 ， 肌肤更显年轻态
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值得一试的食材 ， 它叫杨梅 杨梅中含有大量的维生素C、维生素B2等抗癌物质 ， 可以增强人体细胞的中间质 ， 成为癌细胞增生的一道障碍 ， 对防癌抗癌有积极作用 。
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值得一试的食材 ， 它叫羊腿 羊腿具有独特的膻味 ， 主要是因为脂肪中含有碳酸的成分 ， 去掉脂肪之后 ， 羊腿便不会再有膻味 。就是这个味道！
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值得一试的食材 ， 它叫杏鲍菇 食用杏鲍菇能够促进胃酸的分泌 ， 从而加快食物的消化 ， 对于积食的人有一定的帮助作用 。所以食用杏鲍菇能够促进消化 。就是这个味道！
咱们上面讲的几种食材 ， 都是我们日常中比较常见的 。但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。在秋天这样的季节里 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度差异大 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。加强锻炼多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可半途而废！
【女性想要年轻永驻，不妨多吃3种食物，祛皱淡斑，肌肤更显年轻态】来源：育儿医师吴医生
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