当归泡脚的功效泡脚水里加四物养生作用更加倍第三个是“老朋友”了泡脚

有许多保持健康的方法。最简单有效的方法就是泡脚，自古以来就被很多人追捧。我们的脚上有很多穴位。经常泡脚可以促进我们体内的血液循环，帮助我们提高新陈代谢，促进毒素的排泄。当然，它也可以帮助我们排出体内的水分。
泡脚的时候我们也要注意方法。想要达到更好的效果，可以在泡脚的时候加上这四个，可以事半功倍。

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在足浴水中加入四样东西，保健效果翻倍
1.精力
我们淋雨的时候，老一辈总说赶紧熬点姜汤，免得让寒气进入体内。为什么要喝姜汤？事实上，生姜是一种热的药材，可以帮助我们的身体驱寒。如果我们在泡脚的时候经常加几片生姜，我们体内的水分就会逐渐消失，它的好处就是可以改善手脚冰凉的症状。

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2.当归
当归是一种常见的中草药，它不仅能祛湿，还能帮助我们美容养颜，还能帮助我们治疗脚气。泡脚前可以先将当归用水煮沸40分钟左右，然后将煮好的汁液倒入足浴中。当温度降到40度左右，就可以开始泡脚了。

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3.艾叶
艾叶是一种具有止血散寒作用的中草药。有时候还能止痒。现在很多人缺乏运动，喜欢待在空调节室，无形中增加了体内的水分。如果经常用艾叶泡脚，一段时间后会发现身体有些变化。
比如长期疲劳会缓解，抵抗力会逐渐加强。艾叶泡脚其实很简单，和当归泡脚很像。只需在水中加入适量的艾叶，然后大火烧开，待温度降到合适的时候，就可以泡脚了。

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4.肉桂色
说到肉桂，大多数人可能都知道。这是我们最常见的香料之一。它本身的功能是温脾养肾。如果我们用它泡脚，对我们的肾脏非常有好处，可以预防和消除肾病引起的水肿。用它泡脚的方法也很简单。在泡脚之前，我们只需要抓一些肉桂放入水中，不需要做其他任务。

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泡脚注意事项
【当归泡脚的功效泡脚水里加四物养生作用更加倍第三个是“老朋友”了】泡脚时水温要适宜，不要太热或太冷，40度左右即可。另外泡脚的水一定要高于脚踝，泡脚的时间要控制在半小时到40分钟之内。在泡脚的过程中，我们还可以通过手部按摩来提高泡脚的效果。如果你感到疼痛，这意味着效果很好。泡脚后，要及时擦去脚上的水。