高血压一定要注意平时饮食，特别是这些食物，高血压患者尽量少碰
高血压作为一种非常常见的慢性疾病 ， 本身并不可怕 ， 但是并发症却很厉害 ， 例如冠心病 ， 脑梗等等 ， 研究表明我国的心血管疾病患者已经高达3.3亿之多 ， 致死率也不少 ， 因此保护血管健康刻不容缓 。
高血压一定要注意平时饮食 ， 特别是这些食物 ， 高血压患者尽量少碰
1 ， 酒
很多人都非常喜欢喝酒 ， 人体摄入过多酒精会使得体内儿茶酚胺和皮质激素含量升高 ， 当两种激素达到一定程度后 ， 会使得血管压力增大 ， 人体对胰岛素敏感度降低 ， 导致血压升高 。
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2 ， 肥肉
肥肉中脂肪含量非常高 ， 而脂肪摄入人体后 ， 会使血液黏稠升高 ， 在血管中沉积 ， 使血管受到升高的压力 ， 如果血压高的人群 ， 大量食用肥肉很容易使血管变窄硬化 ， 引发并发症的出现
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3 ， 盐
如果人体摄入过量的盐分也会导致血压升高 ， 因为盐中含有较多钠离子 ， 如果人体摄入很多的钠离子就会使水钠潴留 ， 导致人体渗透压发生变化 ， 也会让血管平滑肌肿大 ， 出现管腔变窄 ， 钠离子无法排出的现象 ， 血压就会呈升高趋势 。
4 ， 熏肉、咸菜
很多人都喜欢吃腌制食物 ， 例如熏肉咸菜等等 ， 在制作过程中都会加入大量的盐分 ， 而长期食用就会导致盐分摄入过多 ， 从而产生血压升高 。
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5 ， 某些动植物蛋白质高的食物
都知道牛奶 ， 鱼肉中含有丰富的蛋白质 ， 如果高血压人群长期食用会使血压出现波动 ， 引发血管并发症 。
以上几种食物 ， 高血压人群一定要注意尽量少吃 ， 而且一些辛辣刺激性食物也会刺激血管 ， 导致血压升高 ， 也一定要远离
高血压的人平时应该做好这件事
1 ， 多喝水
人体血液中水分占80%之多 ， 所以平时一定要多喝水 ， 补充体内水分 ， 加快血液循环和排毒 ， 如果想要更好的降压养护血管 ， 平时喝水时也可以加入些养护血管 ， 降压的中草药植物 ， 李时珍《本草纲目》中写到用蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草等植物搭配一起泡水喝 ， 可以辅助调节血压、血糖 ， 溶解血栓、清理血液垃圾 ， 坚持长期饮用 ， 还可以活血降压 ， 软化血管
蒲公英：清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾
苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血降压
罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺
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【高血压一定要注意平时饮食，特别是这些食物，高血压患者尽量少碰】来源：罐儿哥中医自媒体
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