春季呼吸道疾病高发，加之新冠病毒传播力强，宁光教你“主动防疫”
本文转自：文汇网
文章图片
文章图片
春季呼吸道疾病高发 ， 奥密克戎传染性又很强 ， 市民应该如何加强预防？
中国工程院院士、上海交大医学院附属瑞金医院院长宁光教你“主动防疫” 。
近期上海阴雨连绵 ， 天气寒冷 ， 是呼吸道传染病的高发时节 ， 容易造成病毒肆虐 ， 宁光院士称 ， 全体市民朋友在积极配合各项防疫措施同时 ， 除了被动的闭环、减少流动外 ， 还建议这样主动做好个人防护——
务必规范佩戴口罩 ， 遮住口鼻
如果双方无任何不适、且都戴口罩、比较有效、安全的社交距离是一米；
如果其中一方有咳嗽等症状 ， 双方戴口罩的安全社交距离是2米 。
目前大多使用外科口罩 ， 有过滤、灭菌和通气功能 ， 市民在使用口罩时 ， 要注意规范和功能 。
防范“物传播” ， 收快递这样做
降低物品传播很重要 。建议对收到的快递进行表面消杀 ， 安置在气温略高有、阳光照射的区域 ， 静置2-3个小时后取用 。
公共空间里尽量“不倚靠”
在公共区域 ， 尽量不要倚靠电梯、扶梯或墙壁等 ， 电梯按键请使用避污纸 。
严格执行“三件套”“五还要”
非必要不外出 ， 不聚会、聚餐 ， 聚众打牌等 。
必须外出时 ， 戴口罩、勤洗手、保持社交距离
室内运动 ， 强身健体
在室内 ， 可做俯卧撑、打太极拳等 ， 坚持锻炼 。
居家的小朋友注意作息时间 ， 增强抵抗力 。
均衡饮食 ， 合理营养
可补充优质蛋白质、蔬菜、水果等 。
可根据个人情况选择红糖姜水、大蒜等 。
防疫小口诀：
漱口漱到喉咙口 ， 刷牙要刷五分钟 ， 喝水喝到勤如厕 ， 天天维C+中药 。
总之 ， 多喝水 ， 勤运动 ， 保持良好心态 ， 增强自身免疫力 ， 共战疫情！
作者：唐闻佳
【春季呼吸道疾病高发，加之新冠病毒传播力强，宁光教你“主动防疫”】编辑：唐闻佳
推荐阅读
- 宁光院士：春季呼吸道疾病高发，主动防疫尤为必要丨疫情防控新闻发布会
- lpl春季赛积分榜竞逐越往年一致，jdg大获全胜
- lpl春季赛积分榜：we屡战屡败，草莓赛前放狠话
- lpl春季赛积分榜：tes反超edg，edg遇难题
- lck春季赛dk众将一心复仇canyon：我尽量不在意pog
- lpl春季赛小狗uzi哽咽发声：我真的非常想打比赛
- 宁光：呼吸道传染高发季，请多喝水 勤运动 保持良好心态 保持社交距离｜疫情防控发布会
- 春季咳嗽怎么办，转发给身边有需要的人看看
- lpl春季赛tes横扫al落寞离场黑马al落寞离场
- 英雄联盟lpl春季赛兮夜为老将正名