降低全因死亡风险每日最佳步数是多少？
【降低全因死亡风险每日最佳步数是多少？】随着科技水平的提高以及生活和工作节奏的加快 ， 许多人喜欢通过走路来锻炼身体 。但是一天具体应该走多少步并没有明确标准 ， 有人以一万步为目标 ， 也有人则认为越多越好 。
据媒体报道 ， 日前 ， 来自《柳叶刀：公共卫生》上的一项最新研究 ， 通过对15项前瞻性队列研究的荟萃分析 ， 提供了能够降低全因死亡风险每日最佳步数 。
研究中 ， 研究人员共分析了1999年至2018年之间 ， 来自亚洲、澳大利亚、欧洲和北美15项相关研究 ， 共涉及47471名成年人 。研究期间 ， 共有3013人死亡 。
结果发现 ， 每天走路较多的人过早死亡风险更低 。与每天步数最低的四分位数成年人相比 ， 每天步数最高的四分位数成年人死亡风险降低了40%至53% 。
具体来说 ， 在60岁及以上的成年人中 ， 走路越多死亡风险随之逐渐降低 ， 直到每天大约6000-8000步；而在60岁以下的成年人中 ， 走路越多死亡风险随之逐渐降低 ， 直到每天大约8000-10000步 。
研究人员表示 ， 该研究结果表明每天走更多的路与逐渐降低全因死亡率的风险相关 ， 并且不同年龄段有着不同的阈值 ， 这将有助于指导促进体育活动制定相关指南 。
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