黄帝内经四季养生法《黄帝内经》五行四季养生五色食品保健方法( 二 ) 食物

文章图片

黑色食物，黑色是水，水入五行，属于肾脑系统。经常食用黑色食物，对肾脏、膀胱、生殖系统、骨骼、关节、骨髓、耳朵、大脑、阴、卵巢等人体器官有很好的保健作用。
吃饭的最佳时间是下午晚些时候到午夜。因为晚上是肾脏系统的休息时间，而水是大脑系统生命核心的五行纪念碑，这个时候吃东西是非常好的。子夜是肝胆系统、水生木的回血休息时间，此时喝水比较合适。黑豆、黑芝麻、紫葡萄、桑葚、茄子、紫甘蓝、黑木耳等。
肾为水，养而黑。吃黑色食物对肾、膀胱、生殖系统、骨、关节、骨髓、耳、脑、阴、卵巢有帮助，有利于吸收精华。
黑色食品——美容护肤，深受女性青睐。如今，由于黑色食品营养丰富、保健功能好，加上“药食同源、药食同源”的传统观念，越来越多的黑色食品来到了人们的餐桌上。

文章图片

红色食物，红色是火，火进入五行的心血系统。经常食用红色食物对心脏、动脉、小肠、舌头、神等人体器官有很好的保健作用。
最好的吃饭时间是中午或早上。火在中午时，心脏的血液活动频繁，所以吃火可以促进循环，振奋精神。早上，是脾胃系统的活跃时间。吃红色食物对脾胃系统有很大的帮助。红豆、红玉米、红枣、草莓、西红柿、红辣椒、胡萝卜等。
心属火，喜降火清血，属红。红色果蔬具有清血补血、通血脉的功效，调节心、血管、小肠、舌、神的功能。
红色食物-补铁养血。五行红色食物，如胡萝卜、西红柿、红豆等。，具有补血、利尿、活血、化瘀、促进心脏活动的作用。红色食物有助于缓解疲劳、祛寒防癌、增强记忆力、缓解疲劳、稳定情绪。它能让人精神焕发，增强自信心和意志力，让人充满力量。胡萝卜素在体内可转化为维生素A，对人体呼吸道粘膜等上皮组织有保护作用。经常食用胡萝卜素还可以增强人体抵抗感冒的能力。此外，红色的水果和蔬菜在视觉上引人注目，令人兴奋，让人胃口大开，精神振奋。因此，红色食物也是抑郁症患者的首选。

文章图片

黄色食物，即土和水，对脾、胃、口、舌根、肌肉等有很好的保健作用。
吃饭的最佳时间是早上或凌晨。早上7-11点是脾胃系统的时间，土壤是脾胃系统生命核心的五行古迹。最好在这个时候吃。凌晨3-7点是肺和肠活动的时间，肺和大肠返金，土金是吃黄色食物的最佳时间。大豆、玉米、小米、香蕉、南瓜、金针菇、黄花菜等。
脾土温黄。吃黄色食物对脾、胃、嘴、舌根和肌肉都有好处。
黄色食物中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾、预防胃炎、防夜盲症、护肝、使皮肤变嫩、中和致癌物。黄色的水果和蔬菜也富含两种维生素a和D..维生素A能保护胃肠黏膜，预防胃炎、胃溃疡等疾病；维生素D可以促进钙和磷两种矿物质元素的吸收，进而强健筋骨。可预防儿童佝偻病、青少年近视、中老年人骨质疏松等常见病。
：
红色的有红豆和红玉米，黑色的有黑豆和黑芝麻，白色的有大米、小麦和白芝麻，黄色的有大豆、玉米和小米，绿色的有绿豆和绿豆。
红色的有红枣和草莓，黑色的有紫葡萄和桑葚，白色的有梨和荔枝，绿色的有猕猴桃和猕猴桃，黄色的有香蕉；