谷爱凌每天睡10小时，“特困生”投来羡慕眼光( 二 )
?“护”：日常增加润肤剂的使用 ， 包括增加频率和使用量 ， 有助于增加皮肤含水量和减少经表皮失水 。减少接触洗衣粉洗手液等刺激物 。
?“防”：注意气温变化 ， 适当增加衣物避免皮肤受到低温寒冷空气刺激 。洗澡水温不宜过高 ， 避免过度搓澡 ， 洗澡时间也不宜过长 。衣物穿着应以宽松透气的棉质衣物为主 ， 贴身衣物以及床单、被套、枕头等都要勤换勤洗 。居住环境要保持干净 ， 定期打扫卫生 ， 多开窗使室内外空气流通 。
?“温”：调整房间温度 。影响我们睡眠质量的除了光线还有温度 ， 适合睡眠的温度为16~18度 ， 要保证自己的被子不要太暖也不要太冷 ， 冬天提前开空调热风 ， 夏天提前降温 。
医生提醒 ， 特应性皮炎患者更要加强对疾病的科学认知 ， 重视睡眠质量 ， 选择长期安全有效的治疗方案 ， 以此提升生活质量 。
采访人员 | 薛平世
编辑 | 尹蓁责编 | 张秀丽
【谷爱凌每天睡10小时，“特困生”投来羡慕眼光】广东卫生在线全媒体团队出品
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