奶睡的宝宝如何纠正宝宝不奶不睡 3 招教你正确纠正奶睡月龄

如果宝宝大吃一顿，吃到最后，吐出奶子自己去睡，然后都睡好了，这样奶睡就没问题了。
我们需要注意的是，母乳喂养被认为是一种单一的安眠方式，夜间母乳喂养严重影响了妈妈的正常休息，会导致宝宝睡眠周期变短，父母的睡眠质量降低。
请把握这三点来纠正乳房睡眠:
弱化“牛奶”和“睡眠”的关系
饲养时间提前20~30分钟；
将护理放在睡前程序的开始或中间，避免将护理作为睡前程序的最后部分。
考虑改变喂奶环境，比如从躺在床上改为抱在椅子上，喂奶时保持明亮的大灯让宝宝尽可能保持清醒。
尝试不同的方法来安抚和安抚宝宝
建议采用分步替代，即减去舒缓的方式，用低强度的舒缓方式期待高强度的。
我们可以尝试用拥抱代替牛奶先睡觉；然后，午睡而不是拥抱；然后用伴随的声音安抚而不是睡觉；一步一步走向自主睡眠。
给宝宝找合适的时间睡觉，纠正奶睡更顺畅
如果我们找到合适的时间让宝宝入睡，就可以避免过度疲劳，让整个舒缓过程变得更轻松。
不同生长发育阶段的宝宝会表现出不同的睡眠信号。常见的睡眠信号如下:
除了观察宝宝肢体动作的睡眠信号，家长还要关注宝宝的情绪表现和注意力反应:
情绪表现:宝宝困的时候会变得烦躁、粘人，可能会小声哭泣，或者突然兴奋起来。
注意力表现:宝宝困的时候会对玩具或游戏失去兴趣，眼睛变得模糊，看起来很安静。Play 空。
在这里，我们可以了解到更多不同年龄段宝宝的清醒间隔，这也可以帮助家长更好地掌握睡觉的时机。
觉醒间隔:指你最后一次醒来到下一次午睡入睡之间的时间间隔
0 ~ 3月龄:45分钟~ 1.5小时
3 ~ 6月龄:1.5 ~ 2.5小时
6 ~ 9月龄:2.5 ~ 3.5小时
9 ~ 12月龄:3.5 ~ 4小时
12 ~ 18月龄:3 ~ 4小时；4 ~ 6小时
18 ~ 24月龄:5 ~ 6小时
24 ~ 36月龄:5.5 ~ 7小时

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内容合作专家朱晓渔
IMPI母婴睡眠顾问，美国最快乐婴儿课程讲师

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审计专家顾进
新西兰BSC认证睡眠顾问
哈弗卡普。卡尔普新生儿舒适法。杭州:浙江人民出版社，2013: 134-136。
睡眠质量与产后抑郁症的关系医学科学研究杂志:伊斯法罕医学科学大学官方杂志第21卷第110期。2016年11月7日，doi:10.4103/1735-1995.193500
琼·杨米克，温妮。美国儿科协会母乳喂养指南。北京:北京科学技术出版社，2017: 69-75
内容策划:丁香妈妈孕育百科全书
内容制作人:MEI
排版:云承章
如何安排宝宝一天的睡眠？
宝宝回去睡觉怎么办？
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