比懒惰更糟糕的是拖延！！！拖延会逐渐消耗你的自信，让你慢慢否定自己，甚至危及你的身心健康。
那么如何才能有效拒绝拖延呢？看完下图，你就知道了！
首先，推迟显示思维导图
延迟思维导图的显示:
3.拖延的危害
那么拖延有什么危害呢？
对自己产生怀疑，变得越来越不自信。拖延意味着你不能按时完成任务。随着时间的推移，你会陷入一个无限循环:你不能按时完成任务——你被老板批评——你对自己有怀疑——你越来越不自信。如果长期下去，你现在甚至会恨自己。
抑郁容易导致焦虑和恐慌。拖延会让我们的效率降低，所以我们会开始有焦虑、恐慌等负面情绪。长此以往，我们的精神不仅会变得萎靡不振，还会不利于我们的健康成长！
好的想法不可能实现。因为拖延，你的一些好的想法和计划无法实现，甚至变得遥远。
变得喜欢幻想和逃避。遇到困难的时候，你不想面对，只想逃避，想象这些困难会自动消失，甚至会有人帮你解决。
4.拒绝拖延的有效方法
所以我们必须拒绝拖延！那么如何才能有效拒绝拖延呢？以下是拒绝拖延的有效方法:
【拖延症的不敢看的图片 比懒惰更可怕的是拖延 看完这张图 你能有效拒绝拖延 高效工作】
列个清单，做个计划
把现在要做的事情列个清单，包括生活、工作、学习。
写下你必须做的、应该做的、可能做的和经常做的每一件事，包括工作、生活和学习。
对列出的列表进行分类和排列
列表可以根据四象限原则进行排序。重要紧急的事情要先做，重要但不紧急的事情要先做，紧急但不重要的事情要先做，最后不重要不紧急的事情要先做。
避免干扰，全身心地投入到工作中
当你完成一项工作时，你应该避免干扰，比如关掉聊天工具，然后全心投入其中。
该休息的时候就休息，不要工作累了。
适当的休息可以让你保持充沛的精力和精神，更好地致力于下一项工作的完成。劳累的工作只会让你越来越累，让你越来越累，甚至降低你的效率！所以，该休息的时候，该工作的时候，全身心地投入进去。
给自己一种适当的紧迫感
给自己适当的紧迫感可以进一步激发我们的潜能，让我们在更短的时间内完成更多的事情。
不找借口立即做
不要给自己找借口，马上开始做。你可以通过读标语“三、二、一、走”来刺激自己采取行动。
好了，今天的分享就到这里。你在日常生活、工作或学习中有严重的拖延吗？你通常延迟什么？
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