产后恶露“淋漓不尽”，宝妈学会这三招学快速排干净
很多生产完的宝妈觉得自己终于熬出头了 ， 经历了十月怀胎各种不适 ， 又经历了分娩的十级疼痛 ， 终于可以松口气了 。但其实生产完的日子也并不好过 ， 要照顾刚出生的宝宝 ， 要给宝宝喂奶 ， 还要逐渐恢复自己的身体 ， 包括体力恢复、心情恢复和子宫恢复等 ， 子宫恢复里又有一个很重要的方面就是恶露排出 ， 接下来就来说说产后排恶露的知识 。
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什么是产后恶露？
产后随着宫腔内的机械以及子宫蜕膜的脱落 ， 还有血液和坏死蜕膜等组织或经过阴道排出体外 ， 称为恶露 。根据恶露的颜色和恶露内容 ， 分为血性、恶露、浆液性恶露以及白色恶露 。正常的恶露会有血腥味 ， 持续大约4~6周左右 ， 总量会达到500毫升左右 。平时要注意休息 ， 不要太过劳累 。如果超过了这个时间 ， 那说明宝妈已经出现产后恶露排不尽的问题 。
那么产后宝妈坐月子的时候恶露总是排不尽究竟该怎么办呢？其实只要掌握这几招 ， 就能轻松排干净 ， 宝妈们可一定要注意啦！
1、不要长时间静坐、适当运动
宝妈不要长时间待在床上 ， 尤其是顺产宝妈 ， 最好每天都保证15分钟-30分钟的运动量 ， 哪怕是在家转转圈都行 。
适当的运动可以加速血液循环 ， 提高新陈代谢速率 ， 使得毒素更快地流出 。
2、益母草配红糖
平时用益母草和红糖一起煮水喝 ， 二者有活血化瘀、提神补气的作用 ， 同样可以帮助收缩 ， 帮助排尽恶露 。利用现代工艺制成的天一堂益母草膏也有同样功效 ， 作为理血剂 ， 具有活血调经的功效 ， 适用于血瘀所致的月经不调、淋漓不尽、恶露不绝等问题 。
3、注意卫生问题
产妇在卫生问题上绝对不能含糊 ， 尤其是私密部位 ， 产后卫生巾要经常换 ， 如果内裤、床单脏了 ， 也要第一时间更换 ， 别觉得麻烦就不更换 ， 一旦出现伤口感染 ， 事情将变得更加麻烦 。每天都要对进行清洗（大小便之后再加一次） ， 可以选择温水 ， 用冲洗的方式进行处理 ， 切记不要盆浴 。
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【产后恶露“淋漓不尽”，宝妈学会这三招学快速排干净】总之 ， 只要宝妈发现自己的恶露不符合“由深到浅 ， 有多即少”的规律 ， 就得重视起来 ， 保险起见 ， 最好去医院检查一下 ， 这是对自己健康的负责 。
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