γ-氨基丁酸是人体自身可以合成的氨基酸，在豆类等一些食物中也含有，所以在正常情况下，不需要特别摄入γ-氨基丁酸。但随着营养的缺乏、失衡或年龄的增加，人体内的GABA会不断减少，越来越容易因过度紧张、忙碌而产生焦虑、抑郁等情绪。此时在医生的指导下，可以服用一些机制相关的药物进行调整。许多学者研究了含有这种成分的食品、保健品和药物，旨在调节血压、睡眠和情绪等。这种研究需要进一步证实。
口服氨基酸能被吸收吗？
口服氨基酸可以直接被小肠吸收，尤其是肠溶技术的复方氨基酸片，口服后不被胃消化，避免营养流失，直接到达小肠吸收，避免增加肝脏负担，避免高蛋白摄入导致的高脂肪。然而，除了天然存在于食品中的氨基酸，其他保健品或药品中氨基酸的利用率与其技术水平和生产方法密切相关。原中国卫生部于2009年12月12日宣布，γ-氨基丁酸被批准为新资源食品，允许其用于饮料、可可制品、巧克力和巧克力制品、糖果、烘焙食品和膨化食品，但不包括婴儿食品。因此，含有这种成分的保健品和食品会出现在大众的视线范围内。
正常情况下，摄入多少才是安全的？
作者翻到一篇博主发表的科普文章，总阅读量超过200万。目前人群安全实验显示，每天补充100mgγ-氨基丁酸，持续12周，无任何异常；短期口服摄入剂量高达18g时，人体耐受性好，无明显副作用；γ-氨基丁酸在体内降解迅速，半衰期约为20-30分钟。因为它可以通过血脑屏障进入大脑，所以不适合孕妇、哺乳期的母亲和婴儿。
儿童身高与GABA有相关性吗？
聊了很久，我们又回到了孩子身高的话题。GABA与儿童身高有无相关性？早在2010年就有研究者认为复方γ-氨基丁酸能明显刺激和促进垂体分泌生长激素，进一步促进矮小或部分矮小儿童长高，再次长高，长高速度快。值得注意的是，两项研究都表明复方γ-氨基丁酸是有效的，但结合其他配方，比例、含量、制作工艺等各种因素都可能影响其功能。而且对孩子身高没有直接影响，是通过促进睡眠质量，促进脑垂体分泌生长激素引起的。换句话说，生长激素分泌正常的儿童或睡眠质量高的儿童服用此类产品可能没有效果。
因此，给予儿童含γ-氨基丁酸的产品应综合考虑。说到底，孩子的身高真的很急。除非有特殊原因，遗传占了非常大的因素。剩下的就是牢记合理饮食，规律作息，加强锻炼，多晒晒太阳，获取足够的钙和蛋白质，保持好心情。总有一天，他会长高的！
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