坐多久才能算久坐？
【坐多久才能算久坐？】本文转自：扬子晚报
扬子晚报02月06日22:52
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坐多久才能算久坐？
【#坐多久才能算久坐#？】一般来说 ， 每周坐姿超过5天 ， 每天超过8小时 ， 或者一次维持坐姿持续超过2小时 ， 这两种情况都被称之为“久坐“ 。#久坐后该如何补救#？①坐一个半小时后站起来走一走；②坐姿尽量保持大小腿、大腿与躯干、上臂与前臂成直角 ， 眼睛与电脑屏幕保持平行；③有条件的话 ， 可采用站立与坐姿相互交替的方式；④成年人应每周参加150-200分钟的中等强度有氧运动 ， 或参加75分钟左右的高强度运动；⑤如果实在没有条件只能久坐 ， 那坐着时可抖抖腿 。明天上班 ， 骨科医生教你两个正确坐姿↓↓@人民日报
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