提醒!身体这5处比你想的更怕冷,别忽视!

本文转自:四川食药监
有些人虽然穿得也多 , 但该着重保暖的地方不保暖;另外 , 除了露在外面的部位 , 其实人体一些器官也不扛冻 , 同样需要“温暖”~
看看这个冬天 , 你的保暖措施做对了吗?
冬季 , 需要格外保暖的5个地方
提醒!身体这5处比你想的更怕冷,别忽视!
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1.脚踝、关节受寒 , 易致关节病变很多人穿着大衣、羽绒服 , 看着挺保暖的 , 但下面却配着九分裤甚至撸起了裤管 , 脚踝裸露着 。其实 , 脚离心脏的距离最远 , 血液供应少 , 受寒后循环受阻 , 更容易减弱机体抗病能力 , 增加感冒等几率;而脚踝外部只覆盖了一层单薄的软组织 , 保暖性差 , 低温会进一步阻碍气血循环 , 导致踝关节冷痛、伸曲受阻等 , 长此以往会有患关节病的风险 。膝关节也处于肢体末梢 , 缺少肌肉脂肪保护 , 受冷后 , 血液循环变差 , 使得肌肉、韧带、滑囊、筋膜的营养供给不良 , 容易导致关节病变 。因此 , 袜子最好裹住脚踝;本身关节不好的人出门更要加强保暖 , 可以戴个护膝 。若是关节出现疼痛、发凉、肿胀 , 可以用热敷包热敷 。
2.头、颈受寒 , 易伤害脑血管中医认为“头为诸阳之会” , 阳热较盛 。寒邪来袭 , 更易受凉 。当头部受到冷气刺激后 , 脑血管会出现收缩 , 导致血液循环不畅 , 这时脑部健康将受到严重威胁 , 尤其是对于患有高血压、高血脂等慢性疾病的人 , 血管收缩后 , 血压升高 , 大脑供血不足 , 轻则出现头晕、恶心症状 , 严重时则可能会发生脑卒中 。颈部有3个重要穴位——风池穴、风门穴、风府穴 , 是风邪最容易入侵的地方 , 因此很容易受凉 , 而这个部位受凉 , 向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩 , 不利于脑部供血 。寒冷气候下 , 人的生理机能反应相对比较迟缓 , 但是室内外温差较大 , 机体时常处于应激状态;再加上寒冷刺激血管收缩 , 回心血量减少 , 心脏供血容易不足 , 会加大心脏的日常负荷 。因此 , 冬季心脏病突发事件比其他季节高2-3倍!除了注意保暖 , 还要定期检测血压 , 留意胸痛、胸闷、呼吸困难、昏厥等心脏病的信号 。
4.肠胃受寒 , 消化会变慢肠胃本就是喜暖恶寒的 , 冷空气会刺激人体 , 导致胃部的血管痉挛、收缩 , 胃内血流下降 , 继而造成胃部缺血缺氧 , 影响消化功能 。再加上冬季胃口好 , 进食的高热量食物相对较多 , 肠胃负担本就重 。再加上气候影响 , 会让肠胃经常处于高负荷运转的“脆弱”状态 。
按揉气海穴位置:肚脐下1.5寸 , 按下去会有酸胀感 。
方法:双手重叠 , 用掌心顺时针按摩5分钟 , 逆时针按摩5分钟 。不能饱腹时按 , 最好是饭后洗完澡再按 。按摩气海穴 , 具有温中、行气、扶阳的作用 , 主治腹痛、腹胀、腹泻、便秘等胃肠道疾病 。
5.肺受寒 , 呼吸系统疾病复发肺部位于胸腔之中 , 与鼻腔、喉管相连 , 外界的寒邪和寒气最容易通过嘴和鼻侵犯进入肺部 , 体内津液被寒气凝结 , 防御能力就会减弱;再加上 , 冬季气温低 , 人的活动量减少 , 新陈代谢下降 , 肺部活动不足 , 清除外来的异物、细菌和病毒的能力也会下降 , 因而感冒、支气管炎、肺炎等呼吸道感染疾病高发 。建议大家多喝水 , 能滋润呼吸道 , 有助养肺 。还可以给呼吸道做“桑拿” , 对着杯口吸入水蒸气 , 也有助于养肺 。
提醒!身体这5处比你想的更怕冷,别忽视!

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