冰上运动，崴脚了，怎么办？ | 爱申活暖心春( 二 )
文章图片
文章图片
elevation抬高患肢：促进静脉血回流 ， 减轻患者肿胀 ， 降低胀痛感 。
文章图片
文章图片
晚上睡觉的时候是这样的：
文章图片
文章图片
Tip：
踝关节扭伤后及时去医院就诊 ， 排除隐秘性骨折 ， 由医生对伤情评估决定治疗方案 。
文章图片
文章图片
一般较轻微的外踝韧带损伤可进行保守治疗 ， 保守治疗的方案一般为用石膏或支具将踝关节于轻度外翻中立位固定 。固定时间为3～6周 。固定期间尽量避免负重 。
拆除石膏或支具后应立即进行相应的康复训练以防止肌肉萎缩及可能出现的关节粘连 。拆石膏可负重行走 。经过康复一般三个月后可恢复肌肉力量并进行体育活动 。
文章图片
文章图片
对于较严重的外踝韧带损伤 ， 出现踝关节不稳及关节囊撕裂的患者建议进行手术治疗修复韧带以防止出现因踝关节不稳导致的反复扭伤 。术后需要进行石膏固定3-6周 ， 拆石膏后可负重行走 。一般术后三个月至半年可恢复体育活动 。
END
【冰上运动，崴脚了，怎么办？ | 爱申活暖心春】编辑：韦丽、宁平英
推荐阅读
- “村子美了，更美的日子还在后头”
- 结婚两个月，你足够了解你的另一半吗？
- 睡了还困？这“觉”可能你没睡对
- 婚姻是什么，在男人和女人之间，除了爱，还有彼此的博弈
- 男人做过这五件事，就是无情，女人别太傻了
- 结婚4年，婆婆给了小帅的媳妇十万块彩礼，媳妇什么都不知道
- 同学聚会，他们都成了人夫人妇了
- 离婚一年后，爸爸又回来找妈妈了
- 老公加班半个月，加班的特频繁，找到了他出轨的证据
- 出轨的男女缺少了三种心，你知道是哪些吗？