女性要怎么平衡职场和家庭生活？
现今职场已不单属于男人的天下 ， 随着时代改变 ， 双薪家庭与职业妇女已成为趋势 。
2014年5月行政院主计处统计 ， 整体女性劳动参与率为50.5% ， 其中有偶妇女劳动参与率为49.76% 。Mainiero（1994）针对500大企业女性主管研究发现 ， 这些女性主管为了升迁与发展 ， 做了相当程度的牺牲和妥协 ， 例如30%能够维系原有的婚姻 ， 32%离婚或离婚后再婚 ， 12%仍是小姑独处 。无论何种类型的女性 ， 如何在个人生活和工作生活取得平衡 ， 都是最令她们感到烦扰的一项问题 。
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研究结果显示 ， 影响女性主管工作家庭平衡的环境因素为原生家庭与家庭生命周期 。他们工作家庭平衡的困境可分为三类：时间、紧张以及行为 ， 在面对不同冲突应各自采用不同策略（个人、家庭、组织、社会） 。
01面对时间冲突
很多女性主管表示：最困扰的为公司突然加班小孩没人照顾 ， 面对此情况 ， 很多专家建议采取家庭策略 ， 请同住家人与配偶或者住附近的公婆帮忙 ， 另一种方式为使用公司的弹性时间来解决 ， 因应成效部分 ， 也有不少女性最担心小孩照顾部分 ， 因此有信赖的家人协助 ， 便可安心工作 ， 不仅家中不用担心又可专心加班 ， 因此被认为家庭策略为时间冲突最有效的办法 。
02家庭角色
【女性要怎么平衡职场和家庭生活？】面对紧张冲突 ， 不管是家庭角色或者工作家庭只要其一角色感受压力变会影响另一个角色 ， 面对此情况 ， 建议可以放自己半天假或者出外旅行以及转换环境 ， 也有不少女性因与配偶在相同产业以及相同职位 ， 因此遇到工作上的压力可与配偶讨论减轻压力 ， 因应成效 ， 改变自我对事情的观感 ， 以及减少来自环境的压力根源能够有效改变焦虑现状 。另外与配偶分享工作中的压力 ， 把问题提出来一起讨论是最有效的办法 。
面对行为冲突时 ， 受访者有三位采用个人策略 ， 面对公司领导风格较为严厉 ， 回到家中并未转换家庭角色造成家人的不满 ， 应选择自我调适情绪 。有些女性采用组织策略中的工时弹性与育婴假 。因应成效 ， 个人策略的自我调适为最佳办法 。
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还有四项策略可供参考：
一、个人：对于女性主管个人而言 ， 时间分配为最重要的问题 ， 因此可设定目标 ， 并订出优先级 ， 将自己的家庭需要、生涯成就、休闲生活或个人发展等项列出 ， 再找出哪些部分是生活中相当重要的部分 ， 哪些是可以暂缓的 ， 一旦优先级设定后 ， 便可不会如此慌忙 。
二、家庭：家中配偶如为女性主管 ， 则可了解妻子面对角色转换的难处可同理配偶为达到工作家庭平衡 ， 所需要的帮助并给予支持 ， 并且女主管应与家人沟通 ， 不需要所有的家事都往身上揽 ， 教导自己的先生与子女 ， 认同家事与家务不是妈妈一个人的责任 。
三、组织：对于企业者来说 ， 能了解女性主管为达到平衡 ， 企业可由哪些方面进行协助以及产生新的配套措施 ， 帮助女性主管在工作的角色及家庭的角色间达到平衡 。受访者较多认为工时弹性的协助为有效 ， 因此企业主可设计工作时间的弹性 ， 此外 ， 信息技术的进步 ， 企业可以利用科技的便利性 ， 思考让管理者有部分时间在家工作的可能 。
四、社会：我国对于工作家庭平衡政策仍不够完善 ， 因此本研究可让政府了解女性为达到工作家庭平衡实质需要的帮助为何 。职业妇女最感困扰的是子女缺乏照顾 ， 因此政府可建立完善的儿童福利与妇女福利制度 ， 办理「保姆培训班」 ， 提供健全的托儿设施 ， 以满足职业妇的托育需求 ， 并鼓励妇女二度就业 ， 让家长在居家附近就可以找到专业的、安全的保姆 。学校开办课后托育 ， 可减轻职业妇女因工作忙碌无暇照顾子女课后生活的压力 。
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