如何克服自己的自卑心理？其实没那么难！
【如何克服自己的自卑心理？其实没那么难！】我们也一直被父母老师告知 ， 自信有多重要 。然而很多时候 ， 我们很难做到真正的自信 ， 甚至在面对一些人或事时 ， 还会畏首畏尾 ， 想要躲进壳子里 ， 逃避现实 ， 这便是自卑心理在作祟 。我们作为人类 ， 既然是一种生物 ， 那就必定会有缺陷 ， 而不存在完美无瑕的人 。
有的人把自卑挂在脸上 ， 遇到困难情不自禁地就显示出懦弱 ， 这类人属于高自我防卫的人 。
他们倾向于维护自己既有的形象和尊严 ， 较难接受新信息或者易于对新信息进行曲解 ， 他们的安全感较强 ， 敏感于被攻击 ， 思维方式上倾向于保守 ， 态度改变也较为困难 。
自卑是一种自我评价 ， 一种在认知上产生偏差的 ， 认为自己是无能软弱的情感 。自卑的人他们认为自己比不上别人 ， 总会认为自己的能力不行 ， 做什么事情都做不了 。但是事实证明 ， 这种自我评价是错误的 ， 自卑的人跟自信的人相比 ， 能力并没有区别 ， 区别的只是一种心态 ， 如果调整好这种自卑心态 ， 就会发现自己和别人一样是优秀的 。
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克服方法
一、认知调整
克服自卑心理学的ABC理论认为 ， 人的情绪并不是由某一诱发性事件本身直接引起的 ， 而是由经历这一事件的个体对其评价引起的 。也就是人们头脑中的信念是产生某种情绪的根本原因 。自卑的人往往对事件的解释存在不合理信念 ， 改变了这种不合理信念有助于自卑的消除 。从认知上来说 ， 首先 ， 要肯定自己的价值：每个人都是独特的 ， 每个人的存在 ， 都是有价值的——“我存在固我有价值!”自己身上的特点 ， 没有好坏之分 ， 因为每一种性格都有好和坏两个方面 ， 每一种特质都是你自己独有的 。
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二、自我强化
自卑感往往是在表现自己的过程中 ， 由于受到挫折 ， 对自己的能力发生怀疑而造成的 。有此心理学同学 ， 不妨多做一些力所能及、把握较大的事情 ， 一举成功后便会有一份喜悦 ， 每一次成功都是对自信心的强化 。而自信心的恢复需要有一个过程 ， 切不可着急 。应从一连串小小的成功开始 ， 通过为不断成功来表现自己和确立自信 ， 来消除对自己能力的怀疑 。表现自己时 ， 期望值不要过高 ， 不要操之过急 ， 要循序渐进地锻炼自己的能力 ， 逐步用自信心取代自卑感 。有自卑感受的人多为性格内向、敏感多疑 ， 因此 ， 表现自己还得从锻炼自己的性格入手 。有自卑感受的大学生应多参加集体活动 ， 在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质 ， 确立自信 ， 以逐步克服自卑心理 。
建立自信自卑是可以用实际行动来克服的 ， 建立自信 ， 征服畏惧 ， 战胜自卑 ， 不能夸夸其谈 ， 止于幻想 ， 而必须付诸实践 ， 见于行动 。建立自信最快、最有效的方法 ， 就是去做自己害怕的事 ， 直到获得成功 。就是通过全面、客观的认识 ， 辩证地看待别人和自己 ， 分析出自己的优点与缺点 。早日走出自卑的心理！
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