婚姻中，被背叛的痛苦和抱怨不能被更好地化解( 二 )
可现实不能改变 ， 这个问题没有办法被“消灭” ， 被背叛者就需要持续的承受痛苦 ， 压抑和失望 。
其实这种状态就如同黎明前的黑暗 ， 黑暗过后迎来的是黎明 ， 从痛苦中突破重围的被背叛者 ， 也会迎来蜕变、迎来更好的生活 。
问题的点又回到文章开头我们提到的 ， 面对背叛带来的痛苦 ， 被背叛者最该做的是什么？或许痛苦并不该分走太多的注意力 ， 跳出痛苦 ， 想一想如何帮自己走过这段黑暗更重要 。
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如果 ， 你正处在同样的痛苦之中 ， 你想不通伴侣为什么要伤害你 ， 想不通他为什么会背叛 ， 你也无法释怀他的背叛；
你的方向应该是：唤醒自己 ， 让自己学会追求更好的生活 ， 让通过改变和行动后过得更好的你 ， 来治愈当下这个陷在痛苦中的你 。
实现这个目的 ， 你可能要有意识地做两件事：
第一：在你又觉得痛苦 ， 又满心是委屈和抱怨时 ， 想一想你现在过得好吗 ， 这是你想要的生活吗？如果不是 ， 那就认真仔细地想一想 ， 你想要的生活是什么样子的 。
可以从几个维度来想：生活的质量 ， 生活的满意度 ， 生活对你的意义；
生活质量帮你评估 ， 你现阶段生活的状态与你想要的生活相比 ， 带给你的想你是要的安稳和幸福 ， 还是不安和痛苦；
生活满意度 ， 在生活质量的基础上 ， 帮你看到你对现有的生活满意度有多少；
生活对你的意义 ， 是在前两者的基础上 ， 让你反思和觉察 ， 你对生活的期望是什么 ， 你现在所处的生活状态是否能够满足你的那份期望；同时你在你的生活中是否感觉到自我存在的价值与意义 。
从这三个维度重新思考 ， 会帮你从痛苦中冷静下来 ， 懂得认真为你的人生思考 ， 懂得确定你想要的生活 ， 燃起你心中为自己幸福而“战”的力量 。
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第二：婚姻的状态暂时无法做出抉择时 ， 先为你想要的生活 ， 做出行动 。
面对背叛 ， 你不知该如何选择 ， 你也无法做到释怀时 ， 你并不一定非要先“消灭”背叛之痛 ， 才可以重新开始；
只要你意识到现在的生活并不是你想要的 ， 你随时都可以开始为你想要的生活付出行动 。
你可以重新为自己确定你的人生方向 ， 还是从前面三个维度出发：
你想要的生活是什么质量 ， 从物质状态和精神状态来确定 ， 你要提升多少独立能力 ， 提升多少感知幸福的能力 ， 提升多少智慧思维的能力 ， 然后去有针对性的学习和行动 。
对生活的满意度 ， 你可以把生活的状态再扩大一点 ， 给自己一些让自己放松和充电的时间 ， 让自己有时间看到生活更美好的一面 。
生活对你的意义 ， 是经过前面两项行动和转变后 ， 你要为自己找寻到一份动力 ， 积极地去思考你的人生要怎么过 ， 你要成为怎样的人 ， 你要如何实现自己的价值 ， 你要如何给自己和你在乎的人幸福 。
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找到人生的意义就是你内在认知的转变 ， 你开始懂得为追求对你来说更好更新的东西 ， 你开始懂得放下会消耗的纠结和怨恨 ， 你也在你的转变过程中找到自我价值感 ， 有掌控自己人生和幸福的掌控感 。
当你能够掌控自己的人生时 ， 你有更想追求的人生方向时 ， 你就不会再为伴侣的背叛过度的纠结和痛苦 ， 当然 ， 被背叛的痛苦也就不会困住你的脚步；
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