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疾控话健康|慢性肾病——“沉默的健康杀手”

本文转自：上海宝山
时值冬日 ， 你是否最近出现了乏力/容易疲劳/腰酸/腰痛/尿量减少/夜尿增多/下肢浮肿等一系列症状了呢？
嘿嘿 ， 是不是至少被我说中一样了？
疾控话健康|慢性肾病——“沉默的健康杀手”
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如果经常出现以上问题的时候 ， 你可得注意了 ， 有可能是你的肾在向你发出警告……
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首先让我们来了解一下肾脏在人体中的作用吧 。
肾脏是人体的重要器官 ， 它的基本功能是生成尿液 ， 借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物 ， 同时经重吸收功能保留水分及其他有用物质 ， 以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡 。
肾脏同时还有内分泌功能 ， 保证机体内环境的稳定 ， 使新陈代谢得以正常进行 。
说了这么多 ， 其实就是想告诉你：
肾！真！的！很！重！要！
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慢性肾脏病
慢性肾脏病已经成为全球性公共健康问题 ， 其患病率和病死率高 ， 并明显增加心血管疾病的危险性 。研究结果表明 ， 2017年 ， 全球共有6.975亿慢性肾脏病（CKD）患者 ， 其中近三分之一CKD患者在中国和印度 ， 患病人数分别为1.32亿和1.15亿 。
每年3月份的第二个星期四被定为世界肾脏日(World Kidney Day) ， 是2006年由国际肾脏病学会（简称ISN）和国际肾脏基金联盟（简称IFKF）联合提议设立 。
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问
什么才是慢性肾脏病？
答
慢性肾脏病 (CKD)的定义：
1、肾损害（病理 ， 血 ， 尿 ， 影像学异常）≥3个月 。
2、GFR（肾小球滤过率）＜60ml/min/1.73m2， 持续时间 ≥3个月 。
具有以上两条的任何一条者 ， 就可以诊断为慢性肾脏病 。
问
慢性肾脏病的病因是什么？
答
1、糖尿病
在糖尿病状态下 ， 肝脏、肌肉、脑等出现糖代谢严重障碍 ， 而肾脏、神经、眼等组织器官糖代谢明显增强 ， 此时约50%的葡萄糖在肾脏代谢 ， 一方面缓解了机体发生酮症酸中毒、高渗性昏迷等 ， 另一方面也严重加重了肾脏的糖负荷 。
2、高血压
一般来说 ， 未经治疗的高血压持续5—10年 ， 即可引起肾脏小动脉硬化 ， 管壁增厚 ， 管腔变窄 ， 进而激发肾实质性缺血性损害
3、慢性肾小球肾炎
4、其他原因
比如长期乱服用药物 ， 长期食盐过多和其他肾脏疾病等等
问
怎么才能预防慢性肾脏病呢？
答
1、饮食上要少吃盐 ， 盐的摄入会增加肾脏的负担 ， 导致水液在体内的蓄积影响血压和心脏 ， 所以一定要低盐饮食 ， 同时也要注意低脂饮食 ， 减少心脑血管疾病的发生 。
2、适量运动 ， 控制体重、避免劳累 ， 注意休息 。
3、适量的优质蛋白饮食 ， 因为过多的蛋白质在体内转化成尿素氮等 ， 造成肾脏的负担 ， 所以不建议进行大量的高蛋白饮食 。
4、控制好血压和血糖 ， 长期的高血压和糖尿病会对肾脏造成损害 ， 引起糖尿病肾病和高血压性肾损害 。
4、慎用药物 ， 尽量避免药物对肾脏的损害 。
5、定期进行复查、体检 ， 发现尿液中有异常尽早的诊断、治疗 。

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