进入寒冬，再忙也要给家人吃这6道暖胃美食，防寒保暖，安稳过年( 二 )
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主要食材 。南瓜 ， 糯米粉 ， 芝麻馅 。
操作步骤：1南瓜洗净 ， 去皮切片 ， 切成小块上锅蒸熟 ， 然后压成南瓜泥 ， 和糯米粉一起揉成面团 。
2取一个小剂子 ， 揉成一个碗状 ， 加入芝麻馅 ， 虎口收拢法收好 。全部就做好后 ， 开始煎制 。
3平底锅刷油 ， 放入做好的南瓜饼 ， 煎制两面金黄 ， 小饼鼓起就可出锅了 。
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四 ， 芝麻核桃糕 。核桃性温 ， 它的营养很丰富 ， 含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、铁等营养成分 ， 坚持每天吃5到6个 ， 可以有益心脏、增强脑功能、改善消化系统功能 。
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主要食材：核桃 ， 芝麻 ， 红枣 ， 枸杞 ， 麦芽糖、白砂糖 ， 玉米油 。
操作步骤：1黑芝麻和核桃分别洗净沥干水分 ， 放入锅中炒熟后盛出晾凉备用 。
2锅中加入白砂糖炒至融化 ， 然后加入玉米油和麦芽糖 ， 炒至完全融合 。
3接着把核桃、黑芝麻、枸杞和红枣全部倒入锅中 ， 快速翻拌均匀后铲起放入模具中 ， 稍微放凉后即可切块食用 。
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五 ， 烤红薯 。红薯味甘 ， 性平 ， 不但营养均衡 ， 而且还具有鲜为人知的防止亚健康的作用 ， 红薯中含有大量的膳食纤维 ， 能刺激肠道 ， 通便排毒 。红薯中还富含的钾元素 ， 可以起到辅助降压作用 。常吃红薯 ， 可以保护心血管 ， 增强免疫力 ， 还能抗衰老呢 。
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主要食材：红薯 。
操作步骤：1选择大小差不多大的 ， 细长型的红薯 ， 冲洗干净控干水分备用 。
2烤盘铺上锡纸放入红薯 ， 烤箱上下火220度 ， 烤盘放在中层 ， 根据红薯大小 ， 一般烤60-70分钟就可以了 。
3中途可以戴上手套 ， 轻轻按压红薯 ， 手感很软 ， 而且有糖汁流出就是烤熟了 。
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六 ， 胡萝卜糖 。胡萝卜素有“小人参”的美称 ， 它所含营养成分之丰富 ， 在蔬菜中享有盛名 ， 胡萝卜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、多种维生素以及钙、磷、钾等矿物质 ， 经常食用 ， 可以保护眼睛、润肠通便 ， 助消化 。
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主要食材：胡萝卜 ， 白糖 。
操作步骤：1先把胡萝卜清洗干净 ， 削去外皮掉 ， 再切成你喜欢的样子 ， 可以是片 ， 也可以是条 。
2然后再往胡萝卜中加上适量的白糖搅拌均匀 ， 腌制30分钟 。胡萝卜腌好后 ， 就会变得很软.
3把胡萝卜和里面的糖汁都倒入锅中 ， 先开大火煮开 ， 然后转中小火慢炒 ， 边炒边不停搅拌 ， 等里面的糖汁变少后 ， 转小火继续不停翻炒 ， 炒出糖霜就可以关火出锅了 。
入冬后 ， 宁愿不吃肉也要吃这6种美食 ， 滋补暖胃 ， 热热乎乎的过新年！
【进入寒冬，再忙也要给家人吃这6道暖胃美食，防寒保暖，安稳过年】
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