【心理专栏】跟别人不一样，我不想回家过年——谈谈“年终挫败感”
本文转自：九派新闻
年关将近 ， 春节来到 ， 人们的心情是雀跃的 。因为终于到了年终岁尾 ， 可以好好的休息一下 ， 且都期待着和家人团聚的快乐 。可这种兴奋并非所有人都有 ， 甚至许多人一想到过年回家就头痛 。在某些关于春节回家的帖子下 ， 他们也说：我跟别人不一样 ， 我根本不想回家 。
那么 ， 这是因为什么呢？
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1、“今年找不到对象就别回来了”
姗姗（化名） ， 28岁 ， 大学毕业后来到北京工作 ， 目前单身 。
姗姗今年就是这么想的 ， 因为自从她开始工作 ， 父母就着急她的恋爱问题 。每年都催 ， 这让她不厌其烦 。所以今年她就打算留在北京不回家了 ， 这既节省了一笔开销 ， 也能避免回去听到父母和亲戚的唠叨 ， 一想到这个选择 ， 她整个人轻松多了 。
像姗姗这样的人其实不在少数 。最近几年网络上甚至有“如何摆平春节催婚”的教程 ， 来应对老家那些难搞的亲戚和难堪的问题 。可这个办法听起来过瘾 ， 实践起来却困难 。毕竟见亲戚只是一次两次 ， 父母却是无法回避的 。所以春节既是团圆的节日 ， 却也让人压力巨大 。
但这种压力仅仅来自外在么？
并非如此 。就像姗姗的感觉：虽然不喜欢父母催 ， 但其实自己也有焦虑 。毕竟大多数同龄人都步入了谈恋爱、结婚甚至生孩子的人生进程中 ， 只有自己还是单着的 。这让她的内心有很多复杂感受：焦灼、沮丧、挫败 。所以不回家这个决定 ， 既有不想面对父母的催促 ， 也有不能面对父母的羞愧 。
2、“又没有完成去年的计划”
不同于姗姗的“被给予压力” ， 有些人会“内化压力” 。
比如小山（化名）就是其中的一个 。因为他每年年初都会给自己定下非常详细的计划 ， 这些计划大到“今年要赚多少钱”、小到“每个月要读一本书” ， 不可谓不全面、不具体 。可正因如此 ， 每年的年终盘点和与家人团聚也成了小山最痛苦和沮丧的时刻 。因为 ， 他又没有完成去年的计划 。
其实这种时刻 ， 小山是预料到的 。因为计划越详细 ， 越说明有强烈的控制感 。而外在环境又不由他全然掌控 ， 这种矛盾就让挫败在所难免 。有句俗语说：计划不如变化快 。指的就是这个意思 。因为计划是主观 ， 变化是客观 。让主观遵循客观是舒服的 ， 但若让它们较劲 ， 那自己一定不好过 。
所以年初计划可以做 ， 但不是建立在要求和强制之上 ， 而是成为一种希望和祝愿 。前者如同一个陷阱 ， 掉进去就容易出不来 。而后者却是帮助自己前行的动力 。比如过年时的许愿：我希望明年找到一个好工作／谈场美美的恋爱／越来越好看 ， 等等等等 。虽然看似简单 ， 但这就是在给自己定下一个方向、一个概括性的计划 。如此 ， 才会让未来真的可期 。
3、失败的自己也值得被爱
其实在姗姗和小山看似相异的烦恼之下 ， 隐藏着相同的一句话：如果我们没有成功 ， 还值得被爱么？
这句话令人倍感沉重 。
因为这就好像一个惴惴不安的孩子 ， 怯生生的看向父母 ， 在“我做的好你才会爱我”和“我做的好不好你都会爱我”之间等待一个答案 。如果是前者 ， 我们就会对成功抱有执念 ， 因为失败不被允许 。但若是后者 ， 我们就是轻松的、安心的、对自己的存在坚定不移 。
也许对姗姗和小山来说 ， 曾经这个答案并不令人满意 。这让他们即便在长大后 ， 也会被执念所累 。但长大成人也是值得庆幸的 ， 毕竟有机会重新审视这些定义 ， 并且可以尝试带出那个一直被定义左右的自己 。让自己知道：无论怎样 ， 我都值得被爱 。
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