每天睡不到6小时，多少天会出事？
本文转自：人民网科普
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写在最后：
如果每天睡眠不足6小时 ， 坚持30天 ， 你整个人的状态就像“明明喝醉了却非说自己没醉” 。即使注意力和反应明显变差 ， 你也并不觉得 ， 也并未发现 。因为你已经习惯了这种生活 ， 误把这种情况 ， 当成了自己身心的正常状态 。
很多人追捧号称每天只睡两小时 ， 就能精力充沛的达芬奇睡眠法：工作四小时 ， 睡15-20分钟 。但它并没有科学依据 ， 无法让你保持良好的身体状态 ， 而且几乎没有人能长期坚持下来 。
一些人声称自己每天只睡4个小时就足够 ， 这可能是因为他们体内有“短睡基因” 。但这种人非常稀有 ， 连1%都不到 。不过即使基因如此 ， 他们的身体依然诚实 ， 时间长了心脑血管疾病也会找上门来 。
如今生活节奏越来越快
“熬夜”对大家来说是常有之事
但是连续性熬夜将会破坏身体机能
对身体造成不良伤害
因此大家一定要养成良好的作息规律
少应酬、别熬夜 ， 多读书、多运动
【每天睡不到6小时，多少天会出事？】本文审稿:赵伟 ， 天津大学泰达医院神经内科和睡眠医学中心副主任医师
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