药片总是吞不下去？1 个简单的动作帮你解决
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很多人都有吞咽药片的苦恼：为了吃一粒药 ， 喝了一大瓶水 ， 结果还是卡在嗓子眼 ， 不上不下……
更难受的是 ， 越咽越紧张 ， 越紧张越吞不下去……
药片吞不下去怎么办啊啊啊啊？
首先 ， 我们要做好吞药的「热身工作」 ， 做好这 4 点准备 ， 可以让你更顺利地吞下药：
? 把药分成几份 ， 分次服用
? 准备足够的水
其实一次服药通常需要大约 150 毫升的温水 ， 才能使药片顺利地到达胃肠道 。
? 先喝几口水 ， 润湿食管
? 摆好姿势
对于一些有吞咽困难的人 ， 应尽量站着服药 ， 避免坐着和躺着服药 。但有些特别的药物 ， 如降压药需要坐着服药 ， 胃粘膜保护剂则建议躺卧位服用 。
下面就是这个轻松吞药的动作啦——
抬头吞药片 ， 低头吞胶囊
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图片来源：参考文献
吃药片时 ， 用嘴唇包住瓶口 ， 仰头开始喝水 ， 并用吮吸动作吞下水和药片 。这样水就可以完全包裹住药片 ， 从而更好下咽 。注意不要让空气进入瓶子 。
吃胶囊时 ， 可以把胶囊放在舌头上 ， 喝一口水但不要吞咽 ， 然后低头再吞下胶囊和水 。胶囊由于较轻会浮在水面上 ， 低头可以让胶囊通过水面和食道的空隙 ， 从而被吞咽下去 。
研究显示 ， 这个动作可以大大提高吞咽困难者的吞咽效果 ， 与从杯子里喝一口水然后吞咽的旧方法相比 ， 这两个方法提高了 60%～89% 的吞咽效果 。
是不是很简单？如果吞药片遇到了困难 ， 赶紧试试这一招吧～
希望能帮到你更顺利地把药吃下去 ， 快快痊愈 。?
原来如此 ， 世界真奇妙～
【药片总是吞不下去？1 个简单的动作帮你解决】
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