体质虚弱的女人多喝这道汤，不仅补血滋润皮肤，还能美容养颜
入秋之后 ， 不仅气候变得干燥起来 ， 气温也降低了不少 。这个季节更适合喝一些汤汤水水 ， 既能补水润燥 ， 而且还能让身子暖暖的 。秋天是一个进补的季节 ， 宜温补不宜大补 ， 尽量少吃辛辣油腻的食物 ， 多吃些清淡温补的东西 。对于身体比较虚弱的女人而言 ， 多喝一些温热的炖汤 ， 不仅滋补身体 ， 还有滋润皮肤的作用 。
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适合秋天喝的温补汤还真不少 ， 排骨汤就是不错的选择 。排骨中含有人体必需的优质蛋白质 ， 可以将丰富的钙质 ， 转化成维护骨骼健康的物质 ， 具有滋阴润燥、补血益精的功效 。排骨可以搭配其他滋补的食材一起炖汤 ， 炖出来的排骨汤 ， 汤鲜又营养 。适合搭配排骨的食材挺多 ， 使用花生和莲藕 ， 就是最好的搭配 ， 这道汤虽然看上去普通 ， 但汤鲜味甜 ， 营养丰富 。
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花生含有丰富的维生素E和一定量的锌 。不仅滋润皮肤 ， 而且还有增强记忆力的作用 。另外 ， 花生中的可溶性纤维 ， 食用后容易被人体消化吸收 ， 能吸附体内的杂质、垃圾排出体外 ， 具有通便排毒的作用 。莲藕是一种具有清热凉血作用的食物 ， 能缓解秋燥引起的肝热和肺热 ， 它含有大量的植物纤维 ， 可以将体内多余的油脂和垃圾排出体外 ， 起到润肠排毒的作用 。体质虚弱的女生可以经常炖这道汤喝 ， 不仅补血滋润皮肤 ， 还有通肠排毒的作用 ， 进补的同时还能美容养颜 。下面就来分享这道汤的详细做法吧！
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所需准备的食材：1、肋骨：1条 。2、莲藕：1节 。3、花生：100g 。4、香葱：1根 。5、生姜：6片 。7、盐：7g 。8、鸡精：3g 。
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【体质虚弱的女人多喝这道汤，不仅补血滋润皮肤，还能美容养颜】1、肋骨一条洗净去血水 。
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2、花生米用水泡一下洗洗灰尘 。
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3、莲藕削皮切片 。
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4、生姜去皮切片 ， 洗干净电磁炉锅准备好适量的水把所有材料倒进去开大火烧开 。
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5、烧开后会有一层厚厚的泡沫 ， 用勺子把泡沫撇掉 。撇掉泡沫后开小火炖一个小时即可 。
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6、莲藕棉棉的 ， 排骨都熟透了 ， 入口即化 。一道鲜香、味美的“花生莲藕排骨汤”为您呈上 ， 希望您能喜欢 。
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