皮肤干痒又起屑？多喝水不如健脾、润肺和养阴冬季气温下降

冬季气温下降，空气干燥，皮肤干燥、瘙痒成了不少朋友的困扰。为何会这样？这和你的脏腑功能、体内气血和阴阳有关。

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1 腑脏功能失常
脾胃失常会导致津液生化不足、气血不旺盛；而且肺主皮毛，皮肤的滋养程度和润肺相关，因此补水不忘健脾和润肺
想要皮肤水润润，可用茯苓食方改善脾胃失常，再搭配罗汉果、银耳、杏仁等润肺食物，调理口干舌燥、皮肤干燥等缺水的症状。
推荐一道给身体补血、补水的食方——桂圆百合银耳羹：

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材料：
鲜百合15g ，银耳20g ，桂圆15g
步骤：
银耳泡发撕开，百合洗净掰好，全部材料一同入锅。
功效：
百合补气养阴，桂圆温补气血，银耳润肺养颜，坚持喝此汤羹可润肺润肤、补肾阴、防咳嗽。
2 气血两虚
若人体气血不足，血便难以润泽肌肤，常见气色不好、讲话有气无力，还有皮肤粗糙、易脱屑的症状，甚至血虚生风让你总感觉皮肤痒的情况。
若有气血不足，或有气血不足带来的肤干瘙痒，需要用四物汤补血治风。

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（有以上其一表现，需要警惕气血不足）
传统四物汤

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材料：
当归10g、熟地15g、川芎（xiōnɡ）10g ，白芍10g
步骤：
药材洗净，浸泡30分钟后再加水、中火煮30分钟。
甜版四物汤

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材料：
白芍6g ，当归6g ，川芎（xiōnɡ）6g ，熟地6g ，干红枣5g ，红衣花生5g ，枸杞3g ，桂圆5g
步骤：
药材洗净后浸泡30分钟，入锅大火煮沸、小火再煮30分钟。
鲜咸四物汤

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材料：
当归9g ，川芎（xiōnɡ）9g ，熟地9g ，白芍9g ，干红枣6g ，枸杞3g（后下），乌鸡200g ，姜丝适量
步骤：
乌鸡斩件焯水，药材装汤料包浸泡30分钟，材料入砂锅、中火炖60分钟，熄火前5分钟下枸杞、调味即可。
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推荐三道不同口味的四物汤，方便大家按喜好选择。服用后有上火情况，可酌情减少川芎（xiōnɡ）和当归剂量，再增加白芍剂量。
3 阴虚导致皮肤瘙痒
阴虚之人的体内主滋润、润凉物质就不足，秋冬阳气收敛，体内阳气量增加，阴阳失衡、人体如快被烧干的炉子，于是燥热现象愈发明显：
①夜晚皮肤瘙痒加重
②口干鼻干加剧
③秋冬时眼睛干痒比春夏明显。
这时需用养阴生津的食物（如麦冬、梨、石斛、百合等）调理，不然总有睡不好、容易早醒或失眠多梦、容易心烦等不适。

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皮肤干痒又起屑？多喝水不如健脾、润肺和养阴

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