@普陀人，湿冷攻击来了！要是得了冻疮怎么办？( 二 )
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# 冻疮的预防 #
1.加强锻炼 ， 提高机体对寒冷的适应性 。每天揉搓双手 ， 按摩耳朵和双脚；晚上用温水泡脚 ， 改善局部血液循环 。
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2.寒冷天气减少外出 。外出时 ， 对容易长冻疮的部位 ， 通过佩带手套、耳罩、口罩、围巾等方式 ， 减少寒冷的刺激 。
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3.受冻后不宜立即用热水浸泡或取火烘烤 ， 可用手摩擦慢慢升温 。
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4.不穿过紧的鞋袜；要防止皮肤潮湿 ， 洗漱后及时擦干水分 ， 同时涂抹护肤霜 。
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【@普陀人，湿冷攻击来了！要是得了冻疮怎么办？】5.冬季膳食中 ， 增加些防寒保暖、增进血液循环的食物 ， 如羊肉、牛肉、鸡肉、辣椒、川椒、生姜、大蒜、大葱、肉桂、韭菜、虾、海参等；当归生姜羊肉汤、生姜牛肉汤等药膳均可适当食用 。
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资料：上海预警发布、健康普陀医立方、普陀区妇婴保健院
编辑：王雨思
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来源：上海普陀发布
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