精神出轨是否意味着你不够好？
他喜欢上别的女人了 。你们相爱很多年 ， 建立了爱、信任 ， 他不仅是你的丈夫 ， 也是你的伙伴、更是和你共同在人生路上打怪的战友 。
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但有一天 ， 你发现他背叛了你们的感情 。你在发现他精神出轨的那一刻 ， 感受到了一种情绪：“强烈的自我否定” 。
你会认为：他出轨意味着你不够好 。正是因为他觉得你不够好 ， 或许是不够漂亮 ， 或许是性格不好 ， 所以才喜欢并选择了别的女人 。在你看来 ， 如果在他心里你足够优秀 ， 他是不会爱上其他人的 。
这种自我否定会让你愤怒、崩溃、彷徨无助 。你会质疑自己 ， 更会觉得伴侣抛弃了你选择了别人 。
但从情感的专业角度看 ， 他精神出轨的行为并不是在否定你 ， 而是不认可你们的关系 。
之所以会发生精神出轨 ， 是因为每个人都有内心的情感需求 ， 当在婚姻中发生一些事时 ， 比如两个人总是吵架 ， 总是冷战 ， 或是在感情里他自己的需求总是被忽视 ， 他感觉他的情感需求在和你的感情里没有被满足 ， 就投射到了另一个人身上 ， 来补足自己的需求 。
简单来说 ， 精神出轨是因为他在你们的婚姻里感受不到他想要的爱 ， 所以在别的女人身上去寻找了 。
它反映的是：你们的感情出现了问题 。
出轨是感情出现问题的结果 ， 而并非感情问题的原因 。也就是说 ， 因为感情中存在的一系列问题 ， 最终导致了出轨的结果 。
很多人会把出轨当作原因 ， 就会找不到真正的原因 。而夫妻相爱多年 ， 感情到了这一步 ， 其实需要反思到底出现了什么问题 ， 是什么原因才导致感情到了这一步？如果看不清楚原因 ， 即使双方离了婚 ， 各自在感情经营中还是存在问题 ， 下一份感情也很难过好 。
我觉得在所有破裂的婚姻中 ， 最需要的不是抓紧和对方割裂 ， 而是把握这次难得的机会 。
你需要通过这次感情出现危机 ， 去看对方的想法 ， 去反思自己的行为 ， 看到为什么感情会走到这一步 ， 各自有什么问题？而自己身上这些不够好的行为 ， 背后又有什么样的原因 ， 是原生家庭的影响 ， 还是依恋模式或其它原因导致的？以后的感情里该怎么避免？
【精神出轨是否意味着你不够好？】之后再去想：要离婚重新开始 ， 还是修复感情 。如果离婚 ， 这次交谈得到的经验可以让你之后过得更好 ， 如果不离婚 ， 你们也找到核心的问题 ， 有了解决问题修复感情的方向 。
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